身体健康的小知识都有什么
来源：民福康养生2024-09-24 09:58:35
何婉儿主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 内科门诊 身体健康的小知识主要包括合理饮食、适当运动、规律作息等。
1、合理饮食
平时注意养成良好的饮食习惯，三餐规律，避免胡吃海喝，吃饭时细嚼慢咽，经常吃些清淡的易消化食物，不要食用熏制、油炸、烧烤类的食物，健康的饮食对于保持身体健康有很大帮助。
2、适当运动
平时注意养成良好的运动习惯，每天多做些有氧运动，包括打太极、瑜伽、慢跑、游泳等，避免剧烈运动，规律的运动有利于促进全身的血液循环，加速毒素的排出，保持身体健康。
3、规律作息
每天早睡早起，避免熬夜，规律的作息可帮助提高身体的免疫能力，对身体健康有益。
