70种健康养生小常识 每天学一点 健健康康

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1.早起喝一杯温水。

2.玉米多吃好处多多。

3.每天吃适量水果。

4.多吃黑色食物。

5.黑豆黑芝麻等对头发好。

6.枸杞菊花泡水喝对眼睛好。

7.牙刷要三个月换一次。

8.不喝奶茶。少喝饮料。少吃人工甜食。

9.早饭一定要吃。如果可以，一日三餐规律一些。

10.凉水洗脚有损健康；

11.多喝水能防肾结石；

12.冬季养生宜多食热粥；

13.冬季洗澡次数不宜多。

14.冬天早晨不宜洗头；

15.健身前热身活动很重要；

16.运动损伤应'冷'处理；

17.睡眠充足才有益健康。

18.不宜用塑料袋保存果蔬；

19.牙龈出血要尽快更换牙刷；

20.正确刷牙比选择牙膏重要；

21.空腹不宜喝蜂蜜；

22.喝蜂蜜可解酒；

23.海带可预防高血压；

24.刷牙宜用温水；

25.脚寒容易感冒；

26.上午晒太阳有利于冬季健康。

27.晚饭后两小时饮用酸奶最佳；

28.不宜空腹喝酸奶；

29.常喝豆浆更健康；

30.鱼刺卡喉不宜醋疗；

31.食肉过多对身体有害；

32.多食核桃有益心脏；

33.西瓜不宜长时间存放冰箱；

34.苹果营养全面；苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。

35.胡萝卜有降血压作用；

36.西兰花营养价值高；

37.吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；

38.常吃大白菜好处多；

39.山药是冬季滋补佳品；

40.豆腐吃多对身体有害；

41.油炸臭豆腐不利健康；

42.红薯叶是宝；

43.多吃盐会使血压升高；

44.海带不是越'绿'越好；

45.黑木耳补铁效果最好；

46.果味维C不能让儿童当糖吃

47.少熬夜！少熬夜！少熬夜！！！熬夜衰老会更快。

48.精简护肤。没必要什么护 肤 品都往脸上抹。日常皮肤状态还可以的情况，水 乳 霜防 晒就可以了。

49.洗澡最好用固体香皂，那种液态沐 浴 露里基本上都是油基。并且相比皂基的肥皂来说还死贵甚至假滑。

50.油皮也需要补水保湿。

51.多吃豆制品对身体好。

52.红薯叶是宝。

53经常晒被子，更換床单，对皮肤好。

54.睡觉前喝太多水容易水肿。

55.多吃蔬菜有利于保持年轻。

56.不要吃太多甜食。

57.晚上不要吃太饱，对体重不好。

58.凉性食物再美味也要少吃。

59.关灯玩手机很伤眼睛。

60.不要等口渴了再喝水。

61.生病发烧不要吃的太补。

62.每天一杯柠檬蜂蜜水。

63.多吃西红柿可以变白。

64.冬季不宜把围巾当口罩用。

67.冬季养生宜多食热粥。

68.黄瓜糖分低减肥可以当水果吃。

69..每天微笑，保持心情愉悦。

70.不要憋尿对身体不好。

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