大家好，我是所长
今天不仅想跟你们分享惊喜，还有我的一些私藏变美小妙招，有时候一个小小的习惯，就能让你们悄悄变美！
作为敏感肌中的一员，我在护肤上面真的花了不少心思，虽然我的肌肤状态在大部分时候都还可以，但难免会碰到熬夜做作业的情况...
一旦熬夜肌肤状态就会变差，再加上现在正值换季期，皮肤更加敏感了，所以对待护肤我可不敢有半点马虎~
我总结出来了以下4个养肤小tips，希望可以帮到你们，反正对我来说挺管用的
大家会觉得我一个00后就开始初抗老可能为时过早了，不过抗老确实没有一个明确说法，规定必须几岁开始。
但随着年龄段增长，皮肤的胶原蛋白会慢慢流失，所以说抗老还是要趁早，预防总好过临时抱佛脚~
抗老的本质是对抗自由基，有一个在我们每个人的日常生活中都存在的一个终极杀手，就是紫外线，紫外线会产生很多的自由基，从而导致胶原蛋白流失。
再加上我的专业会需要经常对着电脑，会有电脑辐射，所以做好日常防晒工作就很重要了，而且不做防晒会加速皮肤的老化。
图源网络侵删
敏感肌需要特别留意的是，防晒类产品不能含有“二苯酮-3”的成分，这个你们平时买防晒的时候注意一下~
推荐同为敏感肌的你，用黛珂或者Fancl的防晒，这两款我都用过，适用于敏感肌
黛珂真心不错，对于学生党来说，价格会有些小贵，其他挑不出毛病。
Fancl性价比挺高的，不过我觉得它太水润了，刚开始涂上脸的时候会假白，不知道是不是只有我这样呢
✅ 梵梵の科普时间
另外再给大家科普一个选防晒霜的小tips：广谱防晒VS普通防晒
我们需要对抗的紫外线分为UVA和UVB两种，广谱防晒能同时抵抗UVA(PA)和UVB。
而只标有SPF的是不防UVA的普通防晒霜，敏感肌选防晒注意要选广谱，同时抵抗两种紫外线。
挑对一款合适的护肤品，对任何肤质来说，都尤为重要。
只不过敏感肌更不容易挑选产品，因为各种护肤品五花八门，有些你容易忽略的致敏原或成分需要大家留意一下
敏感肌需要避开的成分●●
// 1｜防腐剂类：甲基异噻唑啉酮、甲基氯异噻唑啉酮、双咪唑烷基脲/咪唑烷基脲、DMDM乙内酰脲
// 2｜高浓度酒精(尤其敏感干皮)：乙醇、变性乙醇靠前
// 3｜酸类：水杨酸、果酸、A酸
所以我在挑选护肤品上面，一直都是很慎重的，再加上我在国外留学，气候很干燥，我就会用一些保湿+控油效果都比较好的爽肤水了。
如果熬夜冒痘的话，我会用这些水做一个局部湿敷，来帮助它消炎~
局部湿敷一般需要用到化妆棉，大家可以直接去屈臣氏或无印良品线下店购买。
我用的最多的就是尤佳妮化妆棉+MUJI化妆棉了，性价比的话我个人觉得MUJI的更高一些，因为它有一大包可以用很久~
皮肤干燥或者长痘的时候，大家可以像我这样取2-3片化妆棉，蘸取足够的爽肤水，敷在需要的部位，大概敷8-10分钟就差不多啦
湿敷前的洁面，我会选择足够清洁但又不会紧绷的产品。
像这款黛珂AQ精致洁面一样，因为在LA比较干燥，这款用起来刚刚好，是我目前用过的洁面里使用感最好的一款
它家的产品都挺不错的，口碑很好，牛油果系列也适用于敏感肌。
虽然这款洁面是我买过买最贵的一款，但200ml足够用一年了，所以算下来还比较划算，推荐同为敏感肌的小伙伴一试~
赫莲娜的绿宝瓶真的是我真爱了，我已经用空两瓶了，是我会无限回购的精华，在小书上可以搜到它的各种好评，我就不啰嗦了哈，总之就是敏感肌的救星！
每当我感觉疲惫或者上完课精神涣散的时候，我都会做一下有氧运动来调节下自己。
因为压力大的话也会导致冒痘、长闭口等肌肤不稳定的状态，这个时候就需要结合运动帮助肌肤排汗，出汗可以加速肌肤新陈代谢，久而久之你的皮肤就会变好啦！
我做的这套有氧运动叫做“HIIT 燃脂”，B站上有蛮多教程的，但我看了下大部分都是高强度的，对于新手来说，这个运动量可能会吃不消...
所以想练习的伙伴，我推荐你们看周六野的这套10分钟燃脂有氧运动，这套动作是不伤膝盖的，很适合新手们平时在家锻炼
如果大家还有其他不错的运动教程，也可以推荐给我噢！
我们平时有不太好的生活习惯，比如熬夜、吃一些不健康的食物等等，都会导致大量的自由基产生。
所以劝一下在座的各位，想要跟我一样开始初抗老的话，保持良好的生活习惯很重要。
像坚持早睡、饮食健康、多做运动，不仅对养肤有很大帮助，对身体健康的益处也多多，简直一举两得啦！
因为我是广东人嘛，我们广东人有个众所周知的习惯，就是喝凉茶，不知道大家有没有听过一句话：“没有什么是一包凉茶不能解决的。”
凉茶也分很多种，不同的凉茶对应不同功效~
如果想要清热祛湿效果的，你们可以去买一些五指毛桃、木棉花、茯苓、扁豆煲成汤喝
夏天想要祛暑湿的话，就可以将冬瓜、荷叶、扁豆放在一起煮汤喝，这两种汤我觉得都还挺好喝的，所以推荐给你们~
实在懒得煮的伙伴们，可以跟我之前在LA一样，泡玫瑰花水或桑叶茶喝，各有各的功效。
还有当然是建议大家多喝水啦，我知道有很多人跟我一样觉得水没味道不好喝，所以我为了能督促自己多喝水，会在水中加适当的蜂蜜或柠檬片。
一来水变得有味道补充了水分，二来又补充了营养：蜂蜜消炎、柠檬补充维C，也是一举两得的办法
