高血压日常生活注意事项

高血压病人日常生活的注意事项如下：

一、生活方式改善：

1、控制盐的摄入：中国人盐摄入较多，远超过世界卫生组织推荐，所以高血压患者每天食盐的摄入量最好不要超过6g，甚至要更低；

2、控制总热量摄入：包括主食、油脂类食物、动物性脂肪、肉类、坚果等热量比较高的食物；

3、养成运动习惯：规律锻炼控制体重。

二、日常规律血压监测：

有时到医院去测量血压不能代表平时的血压水平，在医院测量血压常偏高，要在家里做好血压的自我监测。

三、规律用药：

降压药是根据血压水平指导用药，并不是根据感受，也不是简单的根据季节、气温。要根据监测血压的水平决定用药的种类和数量，规律服用。

四、其他注意事项：

高血压患者不要剧烈活动、情绪激动、过劳，不要在非常寒冷或炎热的环境中突然暴露，注意气温、情绪、运动等，避免这些诱因使高血压病人出现血压剧烈波动，出现更加严重的损害。

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