高血压生活注意事项

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盛杰主治医师中南大学湘雅医院三甲全国第15高血压病人平时生活注意事项高血压病人平时需要注意保持健康的生活方式，方式包括要控制饮食，采取低盐、低脂饮食。再要适当地运动，因为运动有利于控制血压。要保持心情愉悦，不要太紧张，这些对于控制血压都有利。高血压病人一定要坚持服用降压药物，因为降压药物不能间断，一间断以后血药浓度就会降低，血压就容易出现波动。还要监测并记录血压，把监测记录的血压复诊的时候带给医生看，让医生根据自我监测的血压水平，决定是否需要调整药物。再就是高血压的病人，要避免情绪激动，因为情绪激动容易使血压异常的升高。容易诱发心脑血管的意外，所以一定要保持心态的平和。杨文涛主治医师东营市人民医院三甲轻度高血压患者的生活注意事项"轻度高血压患者在生活方式上非常需要注意，一般医生推荐是治疗性的生活方式干预，要严格遵循，比如每天盐摄入量不要超过5g，植物油的摄入量不要超过30g，少吃或不吃肥肉以及油炸类食物，多摄入水果蔬菜，特别是含钾丰富的水果，像猕猴桃、柚子、苹果等，水果蔬菜摄入要足量，比如蔬菜摄入每天在6两到1斤之间，严格戒烟，限制酒精的摄入或戒酒。平时也一定要控制体重，体重指数要在24kg\/m^2以下，患者需要定期监测血脂、尿酸以及其他指标。平时要坚持运动，一般推荐每次中等强度的运动半小时以上，一周至少3-5次。"马天骄主治医师黑龙江省医院三甲高血压病人平时生活注意事项"高血压病人在平时生活中，主要有以下注意事项：\n一、低盐低脂饮食：低盐是指每日的食盐量＜2g，大约是一啤酒瓶盖的量。低脂饮食是低胆固醇饮食，每日胆固醇的摄入量＜200mg左右，也就是每天所有摄入的脂肪类食品量＜50g，要少吃油炸食品及坚果类食品。\n二、保持适当运动：运动可以使患者的体重降低，有助于血压降低，建议进行适当的有氧运动，保持心率在一定程度上的上升，这样就可以达到降压的目的。\n三、保证良好的睡眠：如果患者睡眠质量欠佳，可以服用镇静类的药物进行降压治疗。\n四、放平心态：改变患者的焦虑，如果患者出现焦虑的情况，可以服用抗焦虑药物。\n以上这些，都可以起到辅助降压的作用。"叶奎副主任医师天津市第四中心医院三甲下肢动脉硬化闭塞症生活注意事项？下肢动脉硬化闭塞症生活注意事项主要有：首先，要改变自己的生活方式，戒烟是比较重要的一件事，饮酒也要限制，如果患者有高血压、高血脂、高血糖，要进行生活上的干预和药物上的干预。生活主要是通过低盐饮食，糖尿病的饮食和低脂饮食，多吃蔬菜，降低患者体内的血脂含量，同时也要保暖，穿厚的袜子、裤子。尤其是冬天，患者如果受凉症状会加重。杨文涛主治医师东营市人民医院三甲高血压的生活指导"高血压在生活中需要一定生活方式干预，治疗性的生活方式干预是控制血压的基础。一般在生活中要控制体重，尽量将体质指数降低至24Kg\/m2以下，同时要减少钠盐以及脂肪的摄入，每天的钠盐摄入量要小于6克，尽量少吃或者不吃脂肪含量高的食物，可以适当多摄入含钾丰富的水果、蔬菜等，比如芹菜、香蕉等。规律的运动是治疗高血压的重中之重，推荐高血压的患者在良好控制降压的基础上，每周至少3-5次，每次30分钟以上的中等强度运动辅助降压。同时要戒烟、限制酒精的摄入，一般推荐每天的饮酒量要小于1两。"于棉荣主任医师中国康复研究中心北京博爱医院三甲高血压生活指导生活方式干预可以降低高血压，预防或延迟高血压的发生，降低心血管病风险。对于高血压： 1、要合理膳食：饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入如动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、松花蛋等。可食用瘦肉、鱼、大豆、坚果、优质蛋白和纤维素等。 2、控制体重：使体重维持在健康范围内，男性腰围小于90cm、女性腰围小于85cm。 3、戒烟。 4、限酒：每日酒精摄入量男性不超过25g、女性不超过15g。 5、增加运动：每周4-7天，每天累计30-60分钟的中等强度运动如步行、慢跑、游泳、骑自行车等。 6、减轻精神压力，保持心理平衡。 总之，对于高血压要做到以上6点，这种生活方式要贯穿到高血压治疗的全过程。尹燕祥主任医师哈尔滨市第六医院三甲和乙肝患者一起生活的注意事项如果和乙肝患者一起生活，应注意以下几个方面： 1、应做乙肝五项检查，看是否有乙肝表面抗体，如全为阴性，应尽早接种乙肝疫苗； 2、洗漱用具要专用，如牙刷、剃须刀及洗漱用具等要分开使用； 3、接触患者后要用肥皂水和流动水洗手； 4、有性接触时应使用安全套； 5、意外接触到患者的血液和体液后，应立即检测乙肝病毒DNA、乙肝表面抗原，以及乙肝表面抗体、乙肝E抗原和肝功，并在3-6个月内复查。 如果已经接种过乙肝疫苗，并且已知乙肝表面抗体≥10IU/l，可不进行特殊处理。 如果未接种过乙肝疫苗，或虽接种过乙肝疫苗但乙肝表面抗体<10IU/l，或乙肝表面抗体水平不详，应立即注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，并于1个月和6个月后分别接种第2针和第3针乙肝疫苗。王仲华主任医师郴州市第一人民医院三甲冠心病生活注意事项临床认为保持长期健康的生活方式，对冠心病的预防较为重要。冠心病患者生活注意事项如下：1、保持情绪稳定；2、适当增加体育锻炼；3、调整饮食结构，摄入低盐、低脂、低热量的食物；4、戒烟限酒，因吸烟是诱发冠心病的重要因素，吸烟人群患冠心病的概率为不吸烟人群的2-6倍；5、高血压、高血糖、高血脂的患者需控制好血压、血糖及血脂。张童副主任医师北京清华长庚医院三级下肢动脉硬化闭塞症生活注意事项下肢动脉硬化闭塞症的生活注意事项和心脑血管疾病有相似之处，比如冠心病或者是脑梗塞这一类疾病。因为它们都是由于高血压、冠心病、糖尿病的基础疾病及吸烟的危险因素引发的。因此，对于下肢动脉硬化闭塞症的平时生活注意事项，首先是控制这些危险因素，控制好血压、血糖、血脂，避免吸烟，积极运动，规律生活、规律锻炼；饮食方面要优质蛋白饮食，降低热量的过多摄入。已经确诊为下肢动脉硬化闭塞症的患者，应该定期地到门诊进行血管外科的检查、随访、复查、药物调整，避免病情进一步加重。王开芹副主任医师滕州市中心人民医院三甲2型糖尿病生活的注意事项"2型糖尿病是患病人数最多的糖尿病类型，多见于年龄大于40岁以上的患者，多合并有肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等，可有糖尿病家族史，既有胰岛素抵抗，也有胰岛素缺乏，可以口服降糖药物，也可以胰岛素治疗。2型糖尿病在生活上需要注意以下几点：一、生活方式，坚持糖尿病饮食，戒烟限酒，控制体重，低盐低脂饮食，避免严重应激、焦虑等状态。二、进行规律有效的运动，每周至少运动5次，每次至少持续半小时，运动既能够改善胰岛素抵抗，也能够增强胰岛素敏感性，增加热量消耗有助于肥胖患者控制体重。三、在饮食运动的基础上，在医生指导下予以合适的降糖治疗方案。四、在治疗过程中定期复查血糖，监测并发症，治疗同时存在的高血压、高血脂等代谢异常。"

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