天天和孩子在一起，你需要一个亲子关系工具包

发布时间：2025-01-18 10:40

每天和孩子一起做家务，增进亲子关系。 #生活乐趣# #生活日常# #个人成长建议# #亲子互动建议#

项目介绍：

疫情期间，学校不能开学，孩子们都在家里上课，况且害怕感染病毒，孩子家长都不能出门。这样，家长和孩子不仅呆在家里的时间就空前多了起来，因为大家的情绪都比较焦躁，冲突也容易发生。为了帮助社区工作者和广大家长在这段时间跟孩子更好相处，特意整理了这6个亲子沟通工具，送给大家，希望对大家有用！

工具一：家庭邮局

在家里建立一个“家庭邮局”，用书信的方式沟通。家庭成员可以把自己对另外一个人的想法写封信，投到对方的邮箱里。

用一个漂亮的挂袋挂在墙上，家里几口人，用几个袋子，袋子外面写上不同人的名字，这个袋子就是他的信箱。或者用几个漂亮的小盒子代表邮箱。

目的：换一种方式沟通，避免冲突。

工具二：家庭日记本

买一个漂亮的笔记本，家庭成员一起在上面写日记，类似电子公告板。家里每个人都可以做“楼主”，发起一个话题，写出自己的想法，另外的成员在下面回复，发表自己的想法。

目的：培养孩子用适当的方式表达自己，还可以练习书面表达。

工具三：家庭契约

制定一个属于自己家的特别的契约，为这个家庭契约起一个有趣的名字，比如“合欢树”或者“马缰绳”等等。这名字建议让孩子来起，你会发现孩子意想不到的创意。

制定的过程：一家人坐下来，讨论家庭里大家都要遵守的规则以及每个人单独要遵守的规则，把讨论的结果一条一条写在一个本子上，并明确违反规则时需要付出的代价。

比如每个人都要自己洗自己的袜子和内衣，如果一次不洗，就要少吃一次冰激凌。

比如规则是爸爸不能在家抽烟，如果爸爸因为来客人就违反规定了，那么要罚他多洗一次碗。

目的：培养良好的生活和学习习惯，帮助孩子为自己的行为负责任。

工具四：家庭会议

每周找一个固定的时间，召开家庭会议，所有的家庭成员都要参加。家庭会议每次都要有不同的主题和主持人，家庭成员要轮流做主持人，会议的主题由主持人跟大家商量来定。

时间可以是每个周五的晚上7：00或者周六的下午3：00，可以根据自己家的情况定时间，最好是每周都是在固定的时间。那么家长就要克服困难，到时候抽出时间来参加会议。

每次家庭会议先从对他人的欣赏和感谢开始，比如妈妈可以说：“谢谢爷爷每天做饭，让我们大家一回家就可以吃上香喷喷的饭菜！”然后再讨论问题的解决。

会议可以讨论出行安排和详细计划，也可以就家庭事务来讨论，孩子的学习也可以在会上讨论，包括家长要怎么辅导孩子学习等等，在会上注意气氛的和谐和融洽。

目的：培养孩子的领导力，培养孩子换位思考的能力，培养孩子的高情商。

工具五：情绪天气报告

在家里挂一个白板，白板上写上每个人的名字，每天每个人都可以在名字下写出自己的情绪状况。

比如妈妈在单位遇到事情了，回来可以在板子上写下：烦。也可以用画画的方式，来画出自己的情绪。

无论是写还是画，一方面承认了自己的情绪，另外一方面让别人了解你的情绪，便于互相照顾。

目的：学习用适当的方式表达情绪，也学习关照他人的情绪。

工具六：幽默

家长可以想办法用幽默的方式让家里充满笑声。比如爸爸可以编一个关于孩子的故事，但是用别人的名字，讲到最后的时候孩子发现爸爸讲的就是自己，会很开心。

或者躲猫猫，比如爸爸在家听到孩子在楼下按门铃，自己开了门却躲在门后，却故意把脚露出来，孩子进门看到爸爸的脚会说：“爸爸，我已经看见你了，快出来吧！”爸爸出来给孩子一个大大的拥抱。

目的：建立和谐的亲子关系。

作者简介

刘称莲

国家二级心理咨询师，高级家庭教育指导师，运用萨提亚模式的家庭治疗师和咨询师，萨提亚模式在训培训师。著有《陪孩子走过小学六年》等系列著作，获誉当当网最受欢迎的家庭教育作家。

文字：刘称莲

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