食补养生的办法

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黎艳副主任医师南宁市第二人民医院三甲养生食补的方法具体的方法应该结合自身的体质情况，居住的环境以及二十四节气变化来选择相应的养生方法。如立春，春捂秋冻，不生杂病。春天当多吃一些甘味食物以养护脾气，少食酸味食物，不助肝木克伐脾土，同时一些难以消化的食物尽量少吃。 雨水后，可以吃一些偏凉性的食物来散发冬天淤积的热毒，比如梗米粥有利小便，养心肝脾的功效，或用莲子、薏米、玉竹、山药、百合、芡实等清凉滋补的食材同排骨炖汤。 入夏以后，夏季炎热，火热之邪容易伤及人体津液，可适当的使用一些酸甘之品以生津液，如山楂、乌梅、冰糖、煎煮以后服用。秋冬养阴多食一些具有袪湿，滋阴养胃的食物，如冬瓜老鸭汤，枸杞姜枣茶等。徐英副主任医师朝阳市第二医院三甲食补养生的方法有什么食补养生的方法可以根据体质的不同参考以下几种： 1、如果表现出口苦、口中有异味或者伴有大便黏滞、腹部疼痛等症状，多属于湿热体质，建议平时多吃具有清热化湿类食物，如绿豆粥、薏苡仁粥、西芹炒肉、赤小豆汤等。 2、如果表现出面色晦暗、口唇青紫、失眠多梦，女性多伴有痛经、闭经、经血色暗夹有血块或者皮肤干燥多属于瘀血体质，建议平时可以服用活血化瘀类食物，如当归生姜羊肉汤、桃仁红花薏米粥。 3、如果伴有面色淡白、周身乏力多属于气虚体质，建议平时多吃具有健脾益气类食物，如牛肉萝卜汤、大枣小米粥、黄芪茯苓膏或者莲子羹等。 4、如果平时有心情抑郁或者情绪急躁、易怒多属于气郁体质，平时可以吃舒肝解郁类食物，如玫瑰百合汤、茉莉花茶、萝卜汁等。黎艳副主任医师南宁市第二人民医院三甲健康养生的办法有哪些"养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。所谓正气存内，邪不可干，所以养生保健的原理是扶正驱邪，办法举例如下：\n1、精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以心情舒畅对肝有保护作用；\n2、生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生；\n3、不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃对养生有好处，清淡饮食有利于脾胃；\n4、中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天应注意保暖，平时不吃生冷饮是保护阳气很好的做法；\n5、肾阴是一身阴液根本，所以慎房事对肾有好处。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲如何养生"养生是一个中医话题，现在具有非常重大的意义。\n首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。\n其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。\n再次，要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态。\n然后，不抽烟、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是烟最好不抽。\n最后，有好的生活习惯，比如打太极拳、喝茶等等，但一切都应该适可而止，不要过度。"熊慧生主任医师重庆市肿瘤医院三甲什么是五行养生与中医养生中医养生的范围很大，基本涵盖养生的各个方面和全部过程，而五行养生是养生的一部分。中医养生有各种方法，比如调理阴阳平衡，五行协调，使脏腑功能通畅、脏腑功能旺盛、经络通畅、气血充盛。中医养生很广泛，从各个方面调整身体状态，而五行养生是把自然界和人类各个层面的物质都用五行来解释。五行指五个不同功能状态的运行和运作，五行养生就是把人体最重要的脏器分为五脏，然后归为五行的功能。五行为木火土金水，在人体划归为肝心脾肺肾，五行归类以后，把五脏的功能和五行结合起来，再结合四季的变化，就是五行养生的基本的内容。孙连庆主任医师西安交通大学第一附属医院三甲全国第63手脚冰凉怎么食补中医学上，手脚冰凉较常见于体内阳气不足所出现的症状。饮食上，患者可进食具有温热特性的食材，如羊肉、狗肉、花椒、洋葱等，且葱、姜、蒜、胡椒、小茴香、花椒、肉桂等具有温热特性的调味品亦可经常食用。同时还需避免进食具有寒凉特性的食物，如苦瓜、苦菜等，可进一步加重患者体内阳气的耗损。而上述具有较好的温热或辛辣刺激特性的食物食用后有助于鼓舞患者体内阳气，从而减轻手脚发凉、怕冷症状。气是人体中较重要的一种物质，亦是构成人体和维持人体基本生命活动的本源物质和精微物质，气具有温煦作用，机体四肢或内脏温度的维持均依靠气的温煦作用实现。若由于某些原因体内阳气不足，气的温煦作用下降，较明显的症状是出现手脚的发凉、怕冷症状。此时，一般需采用具有温热作用的食物或药物进行食用或治疗。杜瑞霞副主任医师新里程安钢总医院三级黄体不足的如何食补"黄体不足又称为黄体功能不全，包括黄体的寿命缩短、黄体分泌功能低下，以至于孕酮分泌不足，子宫内膜的分泌反应不良，或者早期妊娠以后蜕膜反应不良，容易导致发生流产，可以采取安全的食疗方法，既可以保证孕期的营养丰富，又可以防止流产的发生。可以用枸杞二肚汤来进行食疗。它的原料是枸杞子10g，猪肚100g，鱼肚30g，调味料是依据个人的口味适量的增加。做法是将猪肚洗干净，切片，鱼肚切开，与枸杞一同放在锅中，加上适量的清水，煮至二肚熟开，煮熟以后可以饮汤，吃二肚以及枸杞，也可以使用调味料，以个人的喜好适量的拌服。"高会影副主任医师保定市第二中心医院三甲月经不调怎么食补"月经不调患者饮食需要注意，以清淡易消化、富有营养、高蛋白的食物为主，不要吃辛辣刺激性的食物。对于月经不调的患者，同时多注意吃富含铁剂、维生素C含量高的食物，补充月经期间的失血量，防止贫血的发生，尤其是对月经量偏多的病人。月经不调的患者可以多吃豆类、鱼类等高蛋白饮食，不要吃太过油腻的食物，禁食寒性、凉性的食物，如海螺、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等，女性在月经来潮时忌食含气饮料。"于彦伟副主任医师哈尔滨医科大学附属第四医院三甲心肌缺血什么食补最好心肌缺血主要不是讲究食补，是他在饮食的时候需要界定的是低盐低脂饮食，做到低盐低脂饮食比其他的食补要好。 因为心肌缺血的原因就是动脉粥样硬化，而这个动脉粥样硬化很多都和血脂高有关系，破坏了血管内膜，还有脂质的泡沫细胞沉积等等就形成了一个粥样硬化的起始。 然后就形成了一个链接反应，越来越重，导致血管狭窄，然后发生心肌缺血。 所以咱们在进食的时候首先讲究的是低盐低脂，剩余的就是普通饮食就好，不要讲究什么食补，这就是我们常说的一个自己可控的因素。赵进喜主任医师北京中医药大学东直门医院三甲肾虚怎么食补肾虚是中医特定的概念，较复杂，因为肾虚不仅仅见于男性，也可以见于女性、老年人、儿童。但老年人可能更为多见，中医有一句话叫年过四十，阴气自半，40岁以上逐渐会有肾虚的表现。在食补的过程当中，如枸杞子、蓝莓、覆盆子都有补肾作用。羊肉甚至胡椒、肉桂等调料，本身亦有温肾作用。但是补肾不能蛮补，还要分清是肾阴虚或肾阳虚。如枸杞子、蓝莓偏于滋肾阴，海参有补肾气、滋肾阴、填肾精的功效。肾阳虚可用胡椒、花椒、大料，有温肾阳的作用。如果本身是肾阴虚，咽干口燥、五心烦热，若再使用花椒、大料、羊肉，越补病情越重。所以要分清肾阴虚、肾阳虚，才能食补。

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