“五行”养生法：不同体质的饮食调理方（收藏）

五色饮食：中医依据五行理论，不同颜色的食物对应不同的身体功能。 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医养生理论#

当前，身体处于亚健康状态的人越来越多，尤其白领人群身处空调房、工作压力大、久坐不动等因素极易导致其陷入“亚健康”困境。

以下给大家介绍不同体质的饮食调理方法以及辩证自己是哪种体质的方法供大家参考。

对于人的体质分类最早见于《内经》，该书提出了著名的“五行体质”分类，将人分为“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5种不同的体质类型。

这种五行体质的划分主要是根据生活在不同地域的人群，对每一地域人群的大致体貌、性格特征、易感疾病等身体概况进行分类，归纳出5种不同的体质。

对照一下，看看你属于哪一种体质？

木

1

木型体质——特征

面色偏青苍色，身材修长，头小，脸型长，肩膀宽阔，背部挺直，身体瘦而露骨，手足灵活，关节柔韧性好。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。

2

木型体质——易患疾病

中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。

3

木型体质——饮食调养

以疏肝解郁和调理脾胃为主，平时宜食用健脾养胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药等食物，平时还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。

火

1

火型体质——特征

面色偏赤色，形体丰满，肩背肌肉宽厚，行动急速，性格急躁，待人耿直，思维敏捷。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。

2

火型体质——易患疾病

易出现阳虚阳亢，多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。有患中医热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。

3

火型体质——饮食调养

以养心安神为要，如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等，忌食辛燥之品。

土

1

土型体质——特征

肤色偏黄，头大，脸型圆，肩背宽阔，肚子比较大，四肢匀称。肌肉丰满，步履稳重而轻快。这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节，特别是长夏湿热季节容易生病。

2

土型体质——易患疾病

脾胃消化系统疾病。

3

土型体质——饮食调养

可选择黄色食物，因黄色在五行中对应的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此养护脾胃。

金

1

金型体质——特征

肤色偏白，头小脸方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部坚韧厚实，行动敏捷。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。

2

金型体质——易患疾病

呼吸系统疾病和皮肤病。

3

金型体质——饮食调养

金气主燥，应适当进食润肺生津之品，如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。

水

1

水型体质——特征

肤色偏黝黑，头大，脸颊较宽，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走时经常摇晃身体。头发浓密而黑，怕寒喜暖。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。

2

水型体质——易患疾病

肾病及骨关节方面的疾病。

3

水型体质——饮食调养

饮食上避免寒凉，适当进食有温阳功效的食物，如黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。

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— 审核：昌斌 —

编辑：三七小妹

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