女人吃什么内调养颜

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

李彦主任医师河南省人民医院

擅长: 各种皮肤病的诊疗，如红斑狼疮、天疱疮、银屑病、光动力...

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爱美是女人的天性，除了要穿得漂漂亮亮的，保养也是很重要的，美容养颜的食物如下。
1、新鲜的红皮花生：花生中含有丰富的蛋白质和矿物质。经常吃新鲜花生可以增强气色，使皮肤红润有光泽。
2、红枣：红枣营养价值高。有句话说天天吃红枣一生不显老。红豆有一定程度的抗衰老作用。
3、蜂蜜：早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，能促进肠胃蠕动、润肠通便，能促进体内代谢，从而达到美容养颜的功效。
4、各种水果：水果中含有丰富的矿物质、维生素、碳水化合物、蛋白质，多吃水果能够减缓衰老和保护皮肤，起到美容养颜的作用。

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