女人经常熬夜怎么调理身体，吃什么补品

发布时间：2025-01-18 14:53

为什么有些人喜欢熬夜？因为白天他们都在补觉。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #搞笑日常#

有来医生

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燕芳芳中医科副主任医师山东大学齐鲁医院三甲全国第24

女人经常熬夜可以通过调整生活习惯、饮食习惯，或者服用药物调理身体。

1、生活习惯：女人经常熬夜容易导致脾胃功能差、气血亏虚、肝肾不足、疲乏无力等，有时还会影响到女性的月经，需要调整生活习惯，保持充足睡眠，不要再熬夜，适当进行体育运动，如慢跑、瑜伽等，促进身体代谢；

2、饮食习惯：建议女性在饮食上多吃有营养、易消化的食物，如多吃富含维生素、微量元素的蔬菜、水果，如白菜、胡萝卜、菠菜、苹果、柚子等，还要适当吃高蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉等，不要吃辛辣、生冷、油腻的食物，更要少吃烧烤、火锅、麻辣烫等；

3、药物调理：女人经常熬夜可以通过服用药物调理，如果出现了气血亏虚，可以遵医嘱服用十全大补丸、人参养荣丸等药物调理。如果出现肝郁气滞，可以遵医嘱服用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物调理。若是脾胃功能受损，还可以在医生的指导下服用归脾汤、参苓白术散等药物调理。

女人经常熬夜，也可以吃一些红枣、银耳、枸杞、阿胶、当归、桂圆、燕窝等补品，可以做成银耳莲子汤、阿胶糕、燕窝粥等养生膳食，有滋养气血的功效，还能够美容养颜。

2023-12-23浏览4859次

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