养颜又养生 喝这八款糖水

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　　甜味是很多人非常喜欢的一种味道，除了平常甜品以及饮料之外，其实有一种养生又养颜的吃法，那就是糖水！那么什么样的糖水有这样的功效呢？小编整理八款糖水食谱，不妨一起看看！

　　养生糖水做法

　　1、银耳雪梨糖水

　　做法：红枣去核并且洗干净，将银耳提前泡发，然后撕成小块的，雪梨也是洗干净切块；三种材料在水中煮上45分钟，煮烂食材为好；然后加入适量的冰糖进行调味即可。

　　2、莲子红豆水

　　做法：莲子去掉莲子心，然后洗干净，陈皮浸泡变软，红豆洗干净，先用水浸泡2到4小时；把陈皮先煮上，再加入红豆煮上30分钟左右，然后放入洗好的莲子，所有的食材都煮酥烂了，加入冰糖融化即可出锅。

　　3、雪耳玉米水

　　做法：把雪耳洗干净，然后弄成小朵，红枣去核洗干净，玉米取玉米粒就好；煮开清水，将雪耳和红枣先煮上45分钟，煮烂状态之后放入玉米粒以及冰糖，再煮上25分钟即可出锅。

　　4、黑木耳红枣水

　　做法：如果干木耳要先泡发，新鲜的黑木耳洗干净，红枣去核洗净；锅中放入适量的清水，加入这两种食材，煮上30分钟，煮烂东西即可。这款糖水是有祛斑的作用的，大家不妨试试看！

　　5、海带白萝卜水

　　做法：海带泡发洗干净，切成丝状；白萝卜去皮切成块，将两种材料放入锅中煮到酥软，然后加入适量的冰糖，味道有甜即可。这款糖水是有很好的功效，在固气和抗氧方面的效果是不错的！

　　6、腐竹白果薏米水

　　做法：薏米先泡发，和以及清洗好的白果一起炖煮，需要60分钟左右；然后洗干净腐竹，也加入刚才的锅再炖煮60分钟；然后加入冰糖即可。这款糖水也是功效显著，对于滋阴润喉、清热都有效，平常不妨常试试！

　　7、生姜红糖水

　　做法：生姜洗干净切成块，将其拍碎待用；锅里加入适量的清水，先把生姜煮上五分钟；然后将红糖放入一起煮制，搅拌均匀即可。红糖和生姜是非常好的搭配，平常要常喝，记住要趁热喝的功效是更好的！

　　8、枇杷银耳糖水

　　做法：银耳要先浸泡，泡发完成，撕成小块，先入锅慢炖到酥软；把去皮的枇杷切小块放入一起煮上30分钟，记住是小火炖煮，然后冰糖加入调味即可出锅。

　　平常喝些糖水是真的能够起到养生的功效，而且不同的糖水针对的养生功效也是不尽相同，如果大家平常多喝些不同的糖水，那么对身体是非常要好处的。对于上面的这八款糖水的食谱，其实它们做起来都是很简单的，而且也是蛮有功效作用的，如果大家感兴趣的话，不妨跟着一起来学起来吧！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

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