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人到中年,人生过半,我们这一代人奋斗了大半辈子,该吃的苦吃了,该受的磨难也受了.

苦难、奋斗了大半辈子,终于换来了现在的安稳生活,所以我们更应该保重自己.

以前,生活虽然艰难,但我们的身体却很好,很少生病.即便是干最苦的活,吃最差的饭.

現在生活水准提高了,以前过年才能吃上的大鱼大肉现在天天都可以吃了.物质上去了,身体素质却反而不如从前了.

为什么会出现种情况？

一个是随着年龄的增长,身体机能开始衰退,以前年轻的时候还抗得住,现在老了就扛不住了.

另一个是不懂吃,不会吃,错误的饮食习惯,使得原本就脆弱的身体雪上加霜.

人到中年,如果想活得健康,就要对自己好一点,要懂得怎么吃!

不要只知道食物的美味,却不知这些食物吃下去之后,会对我们的身体造成什么样的影响.

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人在年轻的时候,努力拼工作,往往不注意身体的健康；到了中年以后,身体开始走下坡路,但是却要面临上有老、下有小的压力.

因此,学会保养自己的身体,保证自己和家人的健康,是一件尤其重要的事情.

由于对健康的重视,如今关注和学习中医的人也越来越多.但是,很多人学习中医,往往只是学习一点理论和常识,在解决实际问题上并不能派上什么用场.

中医讲究治未病,也就是要重视预防.预防疾病,最重要的就是要注意养生.过去很多传统的养生方法,练习起来往往需要比较长的一段时间,不容易坚持.

对忙碌的现代人来说,有没有一套非常简单、有效的中医养生方法,让人达到养生保健、甚至是疗愈身病的效果呢？

有,那就是食疗法,每一个养生爱好者都应该学会的技巧.

“最好的药物是食物,最好的医院是厨房”我们每天都离不开吃饭,离不开五谷杂粮.

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现在人均寿命延长了，之前学习、工作、退休这样三段式的人生轨迹开始发生变化，如果60岁退休、活到100岁，这中间的40年，我们应怎么办？如果想到六七十岁时也能像现在幸福，我们需要做什么？

我们需要做的是“储备”健康。

试想一下，在同龄人还耳聪目明、每天去广场上蹦迪，时不时就去旅游享受生活，带孙子时，你却老病缠身、卧倒病床，不仅是拖累子女，自己还遭罪，这滋味是很难受的。

健康是影响后半程生活质量巨大差异的重要指标。

拥有了健康才会有人生的幸福，拥有了健康才会有人生的未来，健康是拥有一切的前提。

如果您经常大病没有，小病不断;长期吃药，身体却不见好。花大价钱买来的保健品一直吃，效果却甚微。

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饮食的最高境界其实是怡，吃东西吃好了就叫怡。一代枭雄曹操也说了：“养怡之福，可得永年”。

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因爲厨房就是最好的药房，一日三餐就是最好的灵丹妙药，吃好饭可以把吃出来的病吃回去。

一副好身体，胜过万贯财！

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