哪些食物可帮助提高睡眠质量呢？

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哪些食物可帮助提高睡眠质量呢？

女，15岁 2018-06-30 21:00

病情描述:

我家女儿这两天老睡不好，给她做什么食物可以帮助提高睡眠质量呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-30 21:38

随着生活水平的提高，生活节奏的加快，人们经常感受到来自各方的压力，久而久之就会出现失眠的问题。经常失眠严重影响人们的生活，那么，10种食物可以提高睡眠质量，建议大家从饮食入手，具体有：热牛奶，大枣，核桃，莴笋皮，橘子，荔枝，苹果，葡萄。

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