5.25大学生心理健康日 | 健康“心”动力

健康的心理，

来自健康的生活习惯；

心理的健康，

需要有乐观的生活态度！

大学生处于青年期，是人生中最宝贵的黄金时期，生理与心理都已经达到成熟，精力充沛，富于创造力，开始走向独立的生活，同时也面对着各种纷繁复杂的问题，所以拥有一个健康的心态是极为重要的！ 今天是5.25大学生心理健康日，谐音就是“我爱我”，下面就和为学君一起学习相关知识，然后更加关爱自己，接受自己吧!

01心理健康究竟是什么？

个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美状态。心理健康是一个相对概念，正常与异常心理活动之间的差别是相对的，他们之间没有明显的界限。但是大学生大多对心理健康的概念很模糊，甚至有诸多误解：有时我们会认为只要没有影响正常的学习生活，不到需要服用药物的程度，就不存在心理障碍，其实这是对心理健康所知甚少的表现。心理健康包含智力、记忆、情绪、个性、人格、人际交往、行为能力等诸多方面。可以说大学期间面对的学业、情感、人际交往、家庭关系、自我认知、职业规划等各个方面都属于心理健康的范畴。

02大学生心理健康标准是什么？

1、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。　　

2、能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围关系的认识和体验。　　

3、能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快自信的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定。　　

4、能保持和谐的人际关系，乐于交往。　　

5、能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。　　

6、能保持良好的环境适应能力包括能够正确认识环境及处理个人和环境的复杂关系。　　

7、心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。　　

03大学生有哪些常见的心理问题呢？

1、难以适应并融入新环境。进入大学就换了一个全新的环境，朋友圈也都焕然一新。我们要顺利度过生活环境的转变期，应从小事做起，从眼前做起，利用每一件小事和每一个机会锻炼自己独立生活、独立工作的能力。

2、人际交往有障碍。有的学生在进入大学后，交往的范围比以前有所扩大，想着要和别人去交往，在不知该怎样去交往或交往失败后，而导致了性格孤僻或少言寡语交往过程中出现的回避型人格障碍。

3、学习压力比山大。经过高考拼杀的学生带着良好的感觉进入大学校园之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，“众星捧月”的地位变了，无形中在心理上产生了一种失落感。

4、认为就业困难。近几年来，由于社会竞争的加剧，就业市场的不景气，大学生找比较理想的工作越来越困难。这使他们随之产生焦虑、自卑，许多心理问题。

04我们怎样面对心理问题呢？

1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2、不要急于“诊断“。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己。

3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。

5、不要排斥心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

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因此我们要一起用积极向上的心态,

去面对愈加丰富的大学生活！

任何时候我们都要学会自我接受和自我肯定，学会调节自身情绪，培养自信心。 不妨多去感受生活中美好的事物，远离身边的负能量，去做自己喜欢的事情，体会这过程中的充实感和成就感，带给我们的快乐，只有在不断的挑战中，我们才能增强自信心，提高心理承受能力，促进健全的人格发展。

作为大学生，去体验不一样的事情，对未知的人事保持想象，对平静的日常保持好奇，享受大学生活的纯粹，关爱大学生身心健康，用一颗豁达温柔的心灵与世界与自己和平相处。

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稿件来源 | 沧州中西医结合医院 网络

图片来源 | 网络

编辑排版 | 杨宇馨

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