平时应如何有效保养皮肤

[美] 如何保养皮肤不长痘痘？ #生活技巧# #时尚美容#

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赵蕾 医师

家庭医生在线合作医院 其他 内科

保养皮肤需要从清洁、保湿、防晒、饮食和作息等方面入手。 1.清洁：选择温和的洁面产品，每日早晚清洁皮肤，去除污垢和多余油脂，但不过度清洁，以免损伤皮肤屏障。 2.保湿：根据肤质选用合适的保湿产品，如乳液、面霜等。干性皮肤可选择滋润度高的产品，油性皮肤选择清爽型的。 3.防晒：一年四季都要涂抹防晒霜，选择合适的防晒指数，外出时戴帽子、打伞等进行物理防晒。 4.饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素 C、E 等抗氧化物质，少吃辛辣油腻和甜食。 5.作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律作息有助于维持皮肤的正常新陈代谢。 总之，保养皮肤需要长期坚持，养成良好的生活习惯和护肤习惯，才能让皮肤保持健康状态。

2024-10-21 17:45

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苏国水

金水肤康皮肤专科门诊部 皮肤科

你好，皮肤不好跟睡眠质量有很大关细，然后保持皮肤清洁.每晚一定要用温和性的洗面奶洗脸.然后涂保湿水.平时应该多注意休息.日常生活要有规律.平时应该多吃一些水果,还有多喝水.相信过段时间会好转的.谢谢采纳^_^

2024-10-21 19:28

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