怎样科学有效地给老年人补充营养

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鲍智颖 主任医师 韶关市第一人民医院 三级甲等 全科医学（老年病）科

给老年人补充营养，要注重饮食均衡、适当运动、补充维生素、保证充足睡眠、关注消化功能等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食均衡：多吃蔬菜、水果、优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类等。
2.适当运动：如散步、太极拳，促进新陈代谢，增强食欲。
3.补充维生素：可选择维生素D、维生素B12等。
4.保证充足睡眠：每天7-8小时睡眠，利于身体恢复。
5.关注消化功能：如有消化不良，及时就医调理。
总之，给老年人补充营养要综合考虑多方面因素，定期体检，根据身体状况调整营养方案。

2013-12-02 13:15

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