七十岁老人怎么补充营养

建议十七：利用枯枝落叶做堆肥，补充土壤营养。 #生活技巧# #园艺种植技巧# #庭院绿化建议#

七十岁老人怎么补充营养

2022-12-28   2117

七十岁老人可以通过食物或者药物补充营养，老人在日常生活中需要适当锻炼身体，有利于提高身体免疫力。

1、食物：日常生活中可以多吃高蛋白和高钙食物，蛋白质能够维持身体健康，如果体内缺乏会导致营养不良，通常包括鸡蛋、虾、瘦肉等。老人容易出现钙质流失，如果长期缺钙会导致食欲减退或关节疼痛，可以多喝牛奶或吃核桃或花生，能够补钙。

2、药物：如果身体情况较差，需要遵医嘱使用复合维生素B片、乳酸钙片、右旋糖酐铁片等药物补充，有利于增强体质。

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