适合孕妇吃的营养品有哪些

发布时间：2025-01-21 12:03

孕妇可以适当吃些海带，补充碘元素。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇营养食谱#

谭金凤主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。

提问

适合孕妇吃的营养品有叶酸片、钙片、维生素D等。

1、叶酸片

叶酸片是一种水溶性维生素，能够预防胎儿神经管畸形，在怀孕前三个月服用，能够预防胎儿畸形。

2、钙片

钙片中含有丰富的钙元素，能够促进胎儿骨骼的生长发育，还可以预防孕妇骨质疏松。

3、维生素D

孕妇在怀孕期间，由于胎儿的生长发育，需要大量的钙元素，适当吃维生素D，能够促进钙的吸收，有利于胎儿的生长发育。

除此之外，还有蛋白质粉等营养品，在怀孕期间，要注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免影响胎儿的生长发育。同时也要注意休息，保证充足的睡眠，避免出现熬夜的现象。

曲春尧副主任医师佳木斯市妇幼保健院三甲

擅长：产科保健，产前诊断，妊娠合并症，宫颈疾病，妇科炎性疾病，妇科肿瘤

提问

一些坚果类食品不仅味道香美，并且富含等多种营养素，孕妇可以适当多吃一点。胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。坚果类食品主要含油脂，嘌呤，高血脂，高尿酸的人应该少吃，孕妇只要身体健康坚果类的都可以吃，对于孕妇来说保证均衡的营养是最重要的。

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