孕妇适宜吃哪些营养品

孕妇可以适当吃些海带，补充碘元素。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇营养食谱#

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罗艳敏 主任医师 中山大学附属第一医院 三级甲等 产科

孕妇补充营养应以安全为前提，可从食物、营养素、孕妇奶粉、滋补品、膳食补充剂等方面考虑。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.食物：新鲜蔬果富含维生素和矿物质，如苹果、香蕉、菠菜等。
2.营养素：叶酸有助于胎儿神经系统发育，铁预防贫血，钙促进胎儿骨骼生长。
3.孕妇奶粉：能提供多种营养成分。
4.滋补品：燕窝可适当食用，但不可过量。
5.膳食补充剂：如复合维生素片，但需在医生指导下服用。
孕妇补充营养应综合考虑，优先选择天然食物，必要时在医生指导下选择合适的营养品。

2013-12-15 18:01

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