孕妇能吃的营养品有什么

发布时间：2025-01-21 12:41

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王勇主任医师

普通内科河南省人民医院

孕妇能吃的营养品有以下几种：

一.DHA（二十二碳六烯酸）：DHA是胎儿脑部和神经系统发育所必需的重要营养物质。因此，在孕期，孕妇可以摄入富含DHA的营养品，如鱼类和贝类等。

二. 叶酸：在早孕期，孕妇可以补充叶酸，这对于预防胎儿神经管畸形以及促进胎儿的健康发育非常重要。可以通过食用含有叶酸的复合维生素片等方式进行补充。

三. 含铁和钙元素的维生素：钙质对于胎儿的骨骼和肌肉发育至关重要。同时，孕妇缺乏铁元素也会影响胎儿的发育。因此，在孕期，孕妇应该补充足够的铁和钙元素，可以选择多食用动物肝脏、肉类等富含这些营养元素的食品。

总之，孕妇在孕期应该确保营养供给充足。如果出现任何不适，建议及时就医，并在医生的指导下接受治疗。

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