生活质量的高低直接决定着这个人是否幸福快乐。也决定着我们的人生究竟是走向何方，更是人生是否活的潇洒和精致的重要表现。以下“四是”和“两忘记”，如果你做到了，那么你就不枉来世一趟，高质量的生活一定会向你招手和拥抱你的。我们不妨来看一看。
四是：“疾病都是吃出来的，健康都是走出来的，快乐都是找出来的，烦恼都是想出来的”。朋友们对照一下，看是不是这样的。大量不健康食品和毫无节制的饮食，已经使我们的身体不堪重负，各种疾病都找上身来，使我们处于亚健康状态。想要有一个健康的体魄，锻炼是必不可少的捷径，而散步又是一个最有效和最容易的锻炼方式，他能走掉很多疾病，尤其是老年病。说到快乐，人们更是体会深刻。你看每天乐呵呵的人都有一个非常乐观的心态，他只看到生活中的美好，从美好中寻找乐趣寻找快乐，自己给自己找乐子。而大量的烦恼又都是我们在无所事事中把自己封闭在一个相对隔绝的环境里胡思乱想，越想越烦恼，越想心里越生气，整天闷闷不乐，怨天尤人。朋友们想一想，对照一下是不是这样的呢？
两个忘记：即“忘记疾病，忘记年龄”。这听起来好像并不现实，疾病和年龄怎么能忘记呢？但你仔细想一想，我们是不是经常怀疑自己的身体产生了某种疾病，而且整天忧心忡忡，甚至自己得了什么绝症而吓唬自己。而有的时候又在想我这么大年纪了，身体各方面都不行了，能应对生活中的各种困难吗？从而产生悲观和对自己的不自信。当然了，如果有病我们不拒绝去医院看的，年龄增大也是一个客观事实，关键的问题是我们内心怎么看待这个问题。身体是有记忆和暗示的，你整天像诅咒一样的在想自己的身体是不是得什么病了，自己的年龄这么大了，怎么应对外界的事物等等等等。那么长此已往身体会产生一种记忆，这种记忆就就会时不时的提醒你，或者说是折磨你，老在提醒你身体有什么病，年龄又这么大，怎么应对各种生活等等。使你陷入到一种恐慌、心虚和不自信的生活状态。当然有疾病我们不排除引起思想上的重视，到医院去治疗，但是凡事都要有一个辩证的态度。不要把一般性人体衰老引起的一些小毛病，无限放大，看成是得了什么大的疾病。那样只能自己吓唬自己，使本来没病或小病的身体也能吓出一些大病来。这一点对老年人尤其重要。
总之一个人活在世上，如果想要有一个高质量的生活，首先要有一个健康的心态，这个心态来自于你对生活当中遇到的各种困难和挫折有一个辩证客观的认识，尤其是健康的生活方式，这种方式来自于两个方面，一个是心理方面的，一个是身体方面的，最主要的是心理方面的，一定要做到以上“四是”和“两忘记”。这样你的身体一定会有一个大的改观，能使你的生活和工作，有一个好的状态，充分的去享受这美好的生活，是你的幸福感倍增。
