退休之后，最优质的生活方式，五好

发布时间：2025-01-21 16:08

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原创锦上添花的退休生活

嘿，大家好，我是锦上添花～好高兴我们又见面啦！

退休了，在家里没什么事，就喜欢回忆，回忆过去的青春岁月，当时表现优秀的学生，特别是德智体都优秀的学生，会评为三好学生，读书期间三好学生奖状我领过不少。

由此我想到，我们退休了，最优质的生活方式，就是五好，好好说话，好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，好好玩耍。

第一、好好说话

退休了，想要过上优质生活，首先要好好说话，创造良好生活氛围。

好好说话，是一种修养，更是一种智慧，更能赢得别人的信任和尊重。

退休了，什么话该说，什么话不该说，自己要把握分寸，有时候还要学会闭嘴。

学会好好说话，声音柔和一点，声调降低一点、语速放慢一点，有利于平和心态，情绪稳定，让沟通更顺畅，让生活更美好。

第二、好好吃饭

好好吃饭是头等大事，你吃什么，你怎么吃，就决定了生活质量，优质生活离不开好好吃饭。

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好好吃饭，不是大吃大喝，是科学地吃，是自律地吃，营养均衡地吃。

好好吃饭，饭前喝一杯温水，每天保证一个鸡蛋，一杯牛奶，保证优质蛋白质，保证新鲜蔬菜水果，保证营养，控制数量，七八分饱即可，吃的时候，注意细嚼慢咽。

好好吃饭，是对自己的疼爱，是对生活的热爱，优质生活需要细细品味，品味家人用心做的菜肴，温暖了胃，更温暖了心，感受到幸福，心情好愉悦哦。

第三、好好睡觉

优质生活离不开好好睡觉。

退休人员，人过半百，要注意休息，好好睡觉，早睡早起，不熬夜，午休半小时，作息规律，睡眠充足，精神饱满，皮肤好。

好好睡觉，是治愈一切的良药，是身心最好的休息。

好好睡觉，忘却烦恼，好好享受这份宁静与放松，身心愉悦。

第四、好好锻炼

好好锻炼，为了更好的自己，是一种生活态度。

好好锻炼，健康是爱自己的最好的礼物。

退休了，50+，好好锻炼不要剧烈运动，身体出点毛毛汗即可。轻微平缓的运动能让血清素分泌，让我们快乐，情绪稳定。

我每天坚持基础瑜伽，我与先生喜欢一起去河边散步，或者围绕着家旁边的体育馆散步两圈。

第五、好好玩耍

优质生活离不开乐趣，那就好好玩耍呗。

好好玩耍，去唱歌，去阅读，去练习书画，去旅游，去钓鱼，去打牌，总有一项活动适合你的。

我每周二去文化馆学电子琴，周五下午去卡拉厅唱歌，周六去老年大学唱歌。充实退休生活，让生活闲而有趣。

退休了，最优质的生活方式，好好说话，好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，好好玩耍。

祝您生活愉快！

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