春季抗过敏的食物

春季过敏高发，注意远离花粉源，吃些抗过敏食物。 #生活知识# #生活小知识# #季节健康指南#

春季抗过敏的食物

春季到来了，万物都复苏了，花花草草也开始生长了，这时候皮肤过敏的人群又要开始头疼了。春季人们都喜欢出去踏青，可是对于一些容易花粉过敏的人来说是很痛苦的，因为要随时预防花粉过敏。那么春季吃哪些食物可以抗过敏呢?下面小编就为大家推荐一些。

1、蜂蜜

专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜里面含有一种微量的元素蜂毒，这种物质并不是毒素，在一些临床上，蜂毒可以很好的治疗支气管哮喘，还可以治疗过敏性的疾病，对于过敏的防治起到了很大的帮助。而且蜂蜜里面有花粉粒，对于抗击花粉过敏起到了很大的帮助。

2、大枣

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。吃大枣并不是只能补血补气，一些经常过敏的人群可以食用一些大枣来缓解过敏的症状，可以煮粥的时候放入一些，也可以用大枣泡水喝，缓解过敏的效果非常的明显。

3、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。金针菇里面含有蛋白质，对于过敏引起的哮喘以及鼻炎都有着治疗的作用。吃一些金针菇可以很好的治疗肌肤过敏，在春季的时候非常的适合吃一些，还能预防过敏的出现，是预防湿疹很好的食物。

春季的时候，很多的皮肤问题都逐渐的出现了。过敏是最常见的了，过敏不仅会给我们的肌肤带来伤害，对于生活也是一种极大的影响。上述的这些食物可以很好的抗过敏，还能治疗过敏症，平时容易过敏的人群不妨尝试一下。

春季容易花粉过敏 不妨试试5种抗过敏的食物

1 富含维生素C的食物 维生素C可以通过间接抑制炎性细胞功能来释放组胺，有利于帮忙抵抗瘙痒、荨麻疹等组胺过敏反应，并且可以增强身体的抵抗力，可以多吃些西红柿，猕猴桃，青椒，卷心菜，橙子，猕猴桃等等食物。

2 富含类黄酮的食物 研究表明，类黄酮在抗炎抑制过敏反应方面有着很非常好的效果，而类黄酮存在于各类水果、蔬菜、豆类和茶叶等许多食源性植物中。

3 富含益生菌的食物 富含益生菌的食物有一定的抗过敏效果，可以减轻花粉症状，对人体实验中也被证实能改善和减轻过敏症状，眼部、鼻部过敏症状的缓解最为明显。并且，研究显示，孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶，可减少婴儿患湿疹的几率，同时能降低婴儿患其他过敏症状的风险，富含益生菌的食物，比如酸奶就是非常好的一种。

4 香辛食料 如生姜、八角、茴香、胡椒、花椒等香辛食料，适量的食用是有必要的，可以通过刺激呼吸道黏膜纤毛，减轻鼻塞等呼吸不畅症状，一天春季容易鼻痒，喷嚏的人食用。

春季多吃哪些食物可以抗过敏？

金针菇，如果在春季的时候多吃点金针菇，那么就能促进新陈代谢，把废物和毒素都给排出去，还能增强自身的抵抗力。同时通过研究发现，金针菇内含有一种蛋白，对于治疗鼻炎和哮喘等过敏的症状都能起到预防的效果，因此春季适当吃点金针菇非常不错，还能调节自身的免疫系统。

大枣，通过研究发现，大枣里面含有环磷酸腺苷这种成分，正因为它是属于抗过敏的物质，能够有效避免出现过敏的情况，如果以前有出现过敏症状的朋友，可以选择经常多吃点红枣，效果还是蛮不错的。

荔枝，由于荔枝里面含有丰富的果胶和维生素等，日常生活中多吃点荔枝可以起到改善肝功能和补肾等效果，并且还能促进新陈代谢，加快速度把身体里面的毒素给排出去，确实是排毒养颜的好水果，更重要的是还能预防出现过敏的症状。

蜂蜜，如果每天都能吃上一勺蜂蜜，那么就能有效远离出现咳嗽和鼻炎等由于季节而引起的过敏症状。另外由于蜂蜜里面含有蜂毒，这些蜂毒对于治疗支气管哮喘都有不错的疗效，同时蜂蜜里面还有花粉粒，对于有花粉过敏的朋友而言，可以产生抵抗能力，值得拥有。

酸奶，因为酸奶里面含有乳酸菌的成分，可以增强抵抗力，并且在一定的程度上还能有效缓解出现过敏的情况。特别是对于那些对花粉比较敏感的朋友，建议每天都喝杯酸奶，可以起到不错的功效。

西芹，西芹也能被称为是不错的抗过敏食物，由于它可以有效的预防过敏的物质更多的分泌出来，从而达到理想的效果。不过西芹还具有利尿的作用，大家在食用的时候应该根据自身情况来决定用量，对于脾胃虚寒的朋友而言，不适合每天都吃。

柠檬，柠檬的好处还是蛮多的，素来还有着多面手的美誉，同时柠檬还含有许多的果酸和维生素C等，不仅就有抗菌的作用，对清洁皮肤，增加脸部弹性等都有不错的效果，同时也能预防出现过敏的情况。

辛夷花，辛夷花对于预防过敏性鼻炎有着非常不错的功效，这种药材在普通的药店内都能找到，想要预防出现过敏的朋友，在日常生活中不妨选择辛夷花，可以平咳理气，还能有效预防过敏性鼻炎。

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