今日热文：篮球体能训练问题及改善对策探析

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　　体能是指运动员的身体状况和生理功能直接决定的运动能力。运动员的体能水平一般由三个方面决定：体形、生理功能、运动质量。体育素质是运动员体质的具体体现，而体育素质的物质基础是运动员的身体形态和生理功能。军警体能训练器材http://www.orient-bjf.com/澳瑞特体育产业股份有限公司北京分公司是一家智能军警训练系统、多功能通用训练器材、康复锻炼器械设备厂家。同时也为部队军警、消防员等提供室内或户外的综合智慧训练器材、运动设备。澳瑞特体育产业股份有限公司是国内较早的健身器材专业制造商，也是全球优秀的专业健身器材供应商。服务热线：010-67071118/1119

　　在篮球比赛中，身体素质就如同引擎中的汽油一样重要。运动员的技术、战术、战术都不能得到保障，运动员的情绪也会受到影响。技术和战术的发展离不开身体的训练，只注重技术和战术的训练，只注重身体素质的训练，必然会导致竞技水平的下滑，两者必须结合起来，才能稳定地提高运动员的竞技水平。篮球比赛是一项高强度、间歇、持续时间较长的体育比赛，与其它体育项目相比，具有较大的竞争优势。所以，在这一类型的比赛中，篮球运动员需要具备很好的专业身体素质。

　　我们国家篮球协会的前任主教练尤纳斯曾经直言，中国篮球运动的最大问题就是体力不支。欧美的篮球队，在激烈的比赛中，他们需要面对40分钟的高强度的比赛，而我们的球队，只有25分钟的时间。因此，加强篮球运动的专项研究，提高教练员的身体素质，把体育锻炼融入到篮球体系的训练之中，对提高我国篮球运动的整体素质具有重要意义。

　　目前我国篮球教练员对篮球比赛胜利的认识还不够透彻，主要体现在强调技术、战术的功能上，而忽视了身体素质在篮球比赛中的重要作用。他们认为，在技术和战术训练的基础上，也可以进行身体训练，而不需要进行特殊的训练。外国教练认为，运动员在身体训练上更加系统化，在比赛中的适应性也会更好，在对抗中获得更大的优势。因此，在我国篮球教练员的思维中，并没有发现“专业的体能训练”的概念，可以说，我国的教练员在训练中已经“输在了起点”。因此，体育训练要在每年的训练计划中得到落实和执行，就必须改变这种把身体训练与技战术训练相互冲突、相互矛盾的错误认识。

　　法国男篮认为，技术、战术、体能是决定篮球赛胜负的三大要素。在当今信息技术飞速发展的时代，不同风格的篮球在技术、战术、运用等方面存在着很大的差异，而身体素质则是决定胜负的重要因素。篮球运动的主要内容是速度力量和对抗性的身体锻炼，以确保运动员在激烈的竞赛中能够正确地使用攻防技术，并且能够精准地完成扣篮和扣篮。任何体育项目在制订训练原理、训练方法、训练内容要求时，首先要了解影响该项目运动成绩和提高运动员专项技术水平的各种因素。作为一名教练员，必须对这项运动的胜利规律和特点有一个深入的了解，这是进行正确、有效的训练的基础。因此，在进行体育教学前，应充分认识和理解体育教学的意义、作用、体育教学的基础理论，并明确体育教学的基本原则。而对篮球运动项目的特性进行全面的了解，并将其与其有机地结合起来，可以起到事半功倍的作用。

　　为了使篮球运动员在进行体育锻炼时，能够获得良好的体育锻炼效果，必须充分注意体育锻炼的方法和手段。训练方法和方法的合理选择和使用，将直接影响到训练的目标和结果。在体育教学中，我国篮球队在体育教学中的训练方式、方法都比较单调，训练内容也比较盲从，并且在体育教学中早就形成了一套完整的教学体系。运动负荷的非目的性主要表现在训练频次、组数和训练间隔上的不合理，与篮球运动员的综合素质要求相违背。不科学的体育锻炼，使运动员在体育活动中无法获得充分的激励，不能充分体现其职业特点，也不能使运动员的运动能力达到预期的目的。我国篮球运动员的身体素质训练存在上述问题，其主要原因是教练员自身存在的问题，即教练员对身体素质的认知程度和对训练的操作能力的掌握程度。

　　根据体育训练学的基本原理，体育锻炼分为两种类型：普通体育锻炼和特殊体育锻炼。普通体育锻炼是一种以改善人体技术和促进机体功能协调发展为目的的非专项体育锻炼。体育专项体能训练是紧密联系体育比赛的制胜规律和技术、战术特征而进行的一种专门的体能训练，它可以使与专项运动成绩有明显关系的体质得到改善和提高。专项体育能力的提高和提高是以专项体育锻炼为前提的，而普通的体育锻炼也是如此。在进行常规的身体锻炼时，进行一些特殊的身体锻炼是非常有必要的。

　　只有将技术和战术训练与特殊体能训练相结合，才能使运动员在比赛中发挥出应有的作用，从而使运动员在比赛中的技术和战术发挥更大的作用。篮球运动员的一般能力和特殊能力之间存在着相互依赖、互相制约的关系。长期以来，他们被视为两条贯穿于运动员多年的系统性训练的主线，不仅可以作为衡量运动员真实竞技状态的一个重要指标，而且还可以作为预测运动员今后发展的重要参考。而纵观我国各级篮球运动员的身体训练，其特点是将普通的身体训练与特殊的身体训练相混淆，常规的体育项目太多，而专项的体育锻炼却很少，而体育项目的训练方法和要求也是一成不变，缺乏针对性和有效性，这就导致了体育项目的效果很难在体育项目中体现出来。

　　在担任中国男篮主教练哈里斯的指导下，他指出了目前中国缺少一名专业的体能教练，以及缺乏系统、全面的训练方案。这一观点充分反映出在篮球中系统、系统地进行身体锻炼的重要性。要达到预期的效果，需要有系统的、有计划的身体锻炼。人体对运动负荷的生物适应性，需要由身体的各个系统、各个部位的肌肉来逐步完成。所以，只有进行长期的系统性和计划性的体育锻炼，才能使运动员的身体素质得到持续的发展。长期的计划性、系统性训练日益受到人们的关注，是现代体育训练的一个特征，正确地诊断出运动员的身体素质是训练的先决条件。我国篮球专项体能训练存在着系统性、完整性差的问题，一是由于训练方案的不合理，表现在训练方式和手段上的简单化；二是 CBA联赛中的体能训练缺乏针对性。在我国篮球运动中，存在着运动员体能训练不规范、身体素质差、伤病频发等问题。

　　各教练员应加强交流，共同学习，通过多种形式的体育锻炼，提高教练员、运动员对体育锻炼的重要性，使教练员、运动员更好地了解体育锻炼的先进思想，使教练员、运动员在思想上充分认识到体能训练在专项训练中的重要作用。

　　通过各种方式，对我国篮球教练员进行理论知识的培养，以帮助教练员准确掌握比赛的胜利规律和比赛项目的运动特征，从而为篮球运动员的专项体能训练提供一定的理论基础。

　　要科学地学习体育训练方法和方法，充实篮球运动员的体能训练方法。通过多种形式的发展和提高运动员身体素质的科学化，引入和使用了先进的仪器设备，对运动员的运动过程进行实时监测，制定科学的评价标准，及时、客观地评价运动员的训练效果。

　　通过参加各类体育训练、各相关高校开设专门的体能训练内容、与国内外专业运动员进行交流等方式，对我国的职业篮球体能教练进行培训。我国篮球运动专业人员的配备需要逐步普及的专业体能教练，使之形成一套固定的工作体系。

　　突出普通体育锻炼，突出特殊体育锻炼。按照训练周期，将二者进行科学的转化。针对目前我国青少年体育、成人体育教学中存在的问题，应重视篮球专业体育教学的研究，结合篮球运动本身的特点，科学合理地进行体育锻炼。

　　体育锻炼应充分体现差别待遇的原则。要科学合理地选择运动员的训练方法和方法，合理安排运动员的训练内容，从而实现对运动员的不同待遇。

　　制订和实施全面、系统的体能训练方案，健全体能训练的督导与评估体系，使训练内容、训练方法和训练强度得以科学实施。

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