早睡早起+一周计划+利用零碎时间=什么都办得到

发布时间：2025-01-22 05:37

培养早起习惯：利用早晨时间进行高效计划。 #生活技巧# #时间管理技巧# #日程计划法#

这篇书评可能有关键情节透露

本书用来试验快速阅读的方法，用时90分钟。

贴标签设定阅读时间和目的
步骤1:预习(封面封底，目录，作者序言，确定关键词)o

关键词:没时间，时间分配，时间密度，凌晨3点，早起读书，晚9点入睡，我要留学，三年，转机

步骤2:扫读(标题，粗体字，图片，表格，陌生词，开头结尾)这是扫读的精要，在扫读时关注这些内容，基本就能掌握书的重点有用的内容。

这里面遇到的重点或者与阅读目的相关的地方，用荧光笔标注。

发现这本书比较关键的就是以下三点:

1.作者的时间安排(早起)

2.一周计划，(这是我的薄弱项，不会计划，没有规划，所以时间白白流走)

3.请人做家务(他人可以为你分担琐事，节省时间，你可以专注学习和陪孩子。这部分暂时不会请人去做。家里平时有老人帮着做，老人不在时，自己下厨做些饭菜也是对生活的一种调剂，厨房是个生产爱的地方。)

在她决定留学后，她利用早起，上下班通勤，午休，等车等零碎时间来做题读书。

决定留学前vs决定留学后

一周待办事项清单

步骤3:跳读

在标记重点的地方细读一下。

步骤4:画一张思维导图

思维导图很久不用了，手生，而且基本不会排版，不会手绘。这些都是需要学习和刻意练习的地方

思维导图只重点在1-2章，3-4章对我的阅读目的没什么相关，略读一眼扫过
步骤5:答案与行动-这部分就是我的收获

作为一个没时间的妈妈，早起是唯一的出路，而良好的精力依赖于运动，情绪的管理和调节可以使用冥想。

制定一周计划并执行是我需要锻炼的地方。在面对未来一周的时间，像是握着大把黄金，而没有规划的一周就像没头苍蝇一样，而且不会重视时间的流逝。

自己画了个一周待办事项清单图
画完后的感觉就是，人要自律，只有自律才能换来自由，而早晨的时光就是埋藏的黄金。否则一天天的上班下班吃饭睡觉，毫无意义。时间越久连脑袋都会生锈。今天我想到的是要做自己的训练师，调教自己。自己当自己的老师，自己当自己的学生。

PS:这本书的阅读加导图实际花费时间是90分钟。因为当时扫读花了很长时间。写这篇笔记后对速读又有了更深一步的认识，下一本继续提高。