规划自己行为与时间管理.ppt 全文免费

免费讲座：'一周的时间规划与执行策略' #生活常识# #时间管理建议# #时间管理讲座视频#

充分利用零碎时间 在主要的时间段之外，还有一些零碎的时间，这些时间加起来的数目也不小。比如等车、等人等各种等待的时间，上学放学的路上、车上等等，将这些时间利用起来，也可以干很多的事情，如背背英语单词、锻炼锻炼身体等诸如此类不是很紧急、很重要，或者需要长期进行的事情。每天抽出5分钟的时间并不难，做一小计划，有效的利用好这5分钟也不算很难，难就难在能够坚持有效地利用这些零碎的时间，养成善待时间的习惯。 学习与娱乐的结合 几乎所有的学习优秀者都赞成会学习的人就是会玩耍的人。这些人懂得只有休息好了才可能学习好，只有身体好了才可能吃苦耐劳。甚至有的人将学习和娱乐结合起来，学习本身就是娱乐，娱乐的时候也可以学习。脑力和体力的结合才是最好的方法，才能发挥最大的效用，效率体现在学习与娱乐的最佳组合，也体现在学习和娱乐的共同收获上。这是时间管理不可忽视的问题。 尽量避免浪费时间 避免浪费时间和合理的时间安排是联系在一起的。一个有效的时间计划是不会出现冗余时间的，因此，认真执行计划也就不会浪费时间了。 我们要强调统筹学的方法。即华罗庚所倡导的把本来需要两步或更多步骤完成的事情在同一时间完成。这样既节省了时间又提高了效率。比如我英语单词记得最多，为什么？因为我在课后时间也在背单词，当我上厕所的时候，当我等车的时候；同时，我又在应用它们，当我看到有关事物的时候，当我做事情的时候，我会联想到相应的单词和句子。这样，我就充分利用了时间，“时”半功倍，不仅没有浪费时间，还相对地创造了时间，为自己的成功争取了更多的机会。另外，养成善于统筹的习惯会终身受益。无论将来从事什么工作，采用统筹的方法肯定会比别人更有竞争优势，更能获得自身的主动。 5、立刻行动的重要性 没有行动，计划也就是计划，不可能奏效；缺少行动，理想也就是理想，不可能实现。只有采取行动，才能真正达到目的，也只有立刻行动，才能真正节省时间，实现有效的时间管理。心理学家认为，将计划附诸行动是人的一项能力，并不是所有的人在这一能力上的得分都很高，相反，这一能力强的人是行动果敢的人，是具有实践精神的人，是意志坚定知难而上的人，是敢于冒险和承担责任的人，只有这样的人才可能先于他人而获得有限的资源，从而取得成功。所以，一旦你拥有一个好的想法或者计划，一定要采取相应的及时的行动，否则希望将会化为泡影，只是一个常立志而非立长志的人。 （一）行为习惯的作用 三、拓展性学习资料 (二) 时间管理自我诊断 （一）行为习惯的作用 1978年,75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位:“你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西?”出人意料,这位白发苍苍的学者回答说:“是在幼儿园。”又问:“在幼儿园里学到了什么呢?”学者答:“把自己的东西分一半给小伙伴们;不是自己的东西不要拿;东西要放整齐,饭前要洗手,午饭后要休息;做了错事要表示歉意;学习要多思考,要仔细观察大自然。从根本上说,我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答,代表了与会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来,就是他们认为终生所学到的最主要的东西,是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。 习惯是行为的自动化,不需要特别的意志努力,不需要别人的监控,在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成,就会成为支配人生的一种力量。 (二) 时间管理自我诊断 请你根据自己在日常学习与生活中对待时间的方式与态度，选择最适合于你的一种答案。 1．星期天，你早晨醒来的时候发现外面正在下雨，而且天气阴沉，你会怎么办? A．接着再睡 B.仍在床上逗留 C.按一贯的生活规律，穿衣起床 2．吃完早饭后，在上课之前，你还有一段自由时间，你怎样利用? A.无所事事，根本没考虑要学习点什么 B.准备学点什么，但又不知学什么 C.按照预先制定好的学习计划进行，充分利用这一段自由时间 3．除每天上课外，对所学的各门课程，在课余时间里怎么安排? A.没有任何学习计划，高兴学什么就学什么 B.按照自己最大的能力来安排复习、作业、预习，并紧张地学习 C.按照当天所学的课程和明天要学的内容制订计划，严格有序地学习 4．你每天傍晚休息前怎么安排第二天的学习时间? A.不考虑 B.心中和口头作些安排 C.书面写出第二天的学习计划 5．我为自己拟订了每日学习计划表，并严格执行。 A.很少如此 B.有时如此 C.经常如此 6．我每天的休息时间表有一定的灵活性，以使自己有足够时间去应付预想不到的事情。 A.很少如此 B.有时如此 C.经常如此 7．当你发现近来浪费时间比较严重时，你有何感受? A.无所谓 B.感到很痛心 C.感到应该从现在起尽量抓紧时间 8．当你学习忙得不可开交的时候，感到有点力不从心，你怎么处理? A.开始有些泄气

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