吃素有什么好处

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吃素的好处有减轻肠胃负担、有效控制体重、补充身体营养等。

吃素是指没有荤腥的食物，比如蔬菜、水果、米饭等，不吃鱼肉、猪肉、鸡肉等食物，素食相比肉食更容易被肠胃消化，并且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减轻对肠胃的负担，也可以有效的预防便秘，素食含有的热量以及脂肪也比较少，患者平时吃素还能够有效的控制体重增长，避免身体出现肥胖的情况，并且有利于减肥，素食内的维生素C、维生素D以及其他微量元素也比较丰富，吃素还可以补充身体所需要的营养。

虽然吃素的好处比较多，但是如果患者长期吃素可能会导致营养摄入不均衡，出现营养不良的情况，还会导致身体的免疫力下降，甚至会引起贫血、缺钙等疾病。

平时需要合理安排饮食，保证营养均衡，不可以太过挑食、偏食。

2022-01-25 15:24

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