在寒假即将来临之际，面对即将到来的假期，我们该如何规划以确保生活充实而愉快呢？以下是您不可错过的“寒假心理健康建议”。
团队准备，理智前行
尽管学期已经结束，寒假依然可以是一个智慧的恢复阶段。您可以把寒假视为一个重新充电的机会，制定一份有效的学习计划，利用这段时间提升自我，为新学期养精蓄锐。
增强体质，活力满满
保持个人卫生与规律作息至关重要，确保充足的睡眠，营养均衡的饮食能显著提高我们的免疫力和精神状态。据自己的兴趣选择适合的锻炼方式，每天进行约1小时的室内运动，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，以至于跳舞和玩健身操。运动能够有效消除疲劳，提升大脑活性，让您在身心都更具朝气。
情绪管理，处理负面情绪
在假期中，难免会遭遇负面情绪。允许自己感受这些情绪，而不是一味压制或自我否定。如果我们试图完全消除焦虑，可能会陷入更深的焦虑当中，因此，重要的是要关注并识别情绪变化。适当的应对策略能帮您渡过难关。
倾心交流，共享支持
与家人和朋友的沟通是释放压力的有效方式，能帮助我们平复情绪。在交流中，尝试换位思考、互相理解与包容，以无责难的语气表达个人感受。
注意事项
如果您发现自己无法自主调整负面情绪，及时向专业人士求助。以下是我们的心理咨询服务信息：
校内心理热线：40000-81610 在线心理咨询可通过“SIT心心上应”公众号进行；注册请使用注册码：sit@学号。如需更广泛的支持，您可以拨打以下热线：
上海市民心理热线：021-96252 北京心理援助热线：800-810-1117希望每位同学在新的一年里都能赢得更多惊喜，蛇年吉祥，万事如意！
