了解食物的营养价值，为健康加分

发布时间：2025-01-23 19:41

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我们每天都接触各种各样的食物，我们却没有很清楚我们接触到的食物，有很多丰富的营养在那些食物中的，不一样的食物有着不一样的营养价值，而我们对这些平时生活中接触都得食物有多了解呢?我们一起来看看哪些食物是对我们有益，看看我们能从中获得多少营养价值，让你的生活更健康些，一起来看看吧：

柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。

　　维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。另外，VC还可以用来对付口腔溃疡或慢性肠胃炎。

　　柑橘类水果富含维生素C，猕猴桃的VC含量更高一些。另外，红柿子椒、鲜辣椒、菜花，都是你想补充维生素C的好选择。

所以说有很多食物中的营养我们是不清楚的，如果我了解多点关于这方面的知识，我们会生活得更加健康，试着去了解身边接触到的各种各样的食物，了解下它们不同的营养价值，为我们的健康加分，同事也能更好地将食物的作用发挥出来，物尽其用。记得关注下食物的营养成分哦，你会发现生活原来有那么多需要注意的地方。

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