营养价值高的食物，不妨常吃，促进排便，预防疾病，谁吃谁好

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亲爱的读者们大家好，我是你们的老朋友康普李医师，很高兴能为大家科普健康养生的知识。健康是人人都关心的一件事，会影响到每个人的生活，除了健康以外，无论是金钱还是权利，它们都是至于身体以外的东西，一个人即使有很大的权利以及无尽的财富，即使没有一个好身体，也不会快乐。所以，我们生活中一定要懂得养生之道，合理饮食，一起来看今天的咨询吧！

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推荐您了解一下柿子 柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。有了好身体，生活更加美好。

天气越来越凉，建议您食用蘑菇 蘑菇中含有大量的粗纤维、半纤维和木质素等胃肠难以消化的物质，在食用之后不仅仅可以大量的吸水膨胀，增加食物残渣湿度，还能刺激胃肠蠕动，有润肠通便的作用，十分适合便秘、肠癌等肠道患者食用。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

想要有个好身体，离不开姜 根据中药理论，生姜可发汗解表、散寒止疼，同时能促进消化、增强食欲，有利于脾胃养护，而脾胃好可提高机体抗病能力，从而降低癌症发生。另外，生姜的姜辣素可刺激舌头上味觉神经，刺激胃黏膜感受器，并通过神经反射促使胃肠道充血，增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使消化功能增强，降低得胃癌风险。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。

今天为大家详细介绍的这几种食物，很多人都会觉得没什么用。但是，通过食疗来养生，是越来越多的人追求的，如果能一直坚持下去，你一定会收获健康的体魄，身体会远离各种不适和疾病，幸福快乐的生活！好了，今天的资讯就到这里，喜欢的别忘了关注我哦！

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