建议大家：若不差钱，这些“营养好吃”的食物家里常备，老少皆宜

发布时间：2025-01-24 03:05

孕妇若对某些食物过敏，应在孕期咨询营养师的建议。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #食物过敏饮食避讳#

日常生活中，食物是生活的必需品，常言道：“民以食为天”，吃饱了才有力气好好学习，努力工作。

随着经济的发展，食品的种类繁多，居家过日子，家里经常囤上一些食物很有必要，随时想吃就吃，一饱口福，味蕾满足了，心情也美美哒，学习、工作起来更有劲头。

如今人们生活水平都提高了，建议大家：若不差钱，下面这些“营养好吃”的食物家里常备，以备不时之需，高蛋白，解馋又养人，老少皆宜。随时吃上一点，及时给身体补充营养，好吃又解馋。

一、孕妇也可以吃的黑芝麻饼

大家都知道，孩子们富含钙、铁、磷、多种脂肪酸、卵磷脂等营养素，蛋白质含量高，很适合日常经常吃。

据《本草》所述：“常服黑芝麻，百日可除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑……”，道出了常吃黑芝麻好处多。

这款黑芝麻饼，是在孕期就非常爱吃的一款小零食，除了黑芝麻之外，还添加了“脑黄金”之称的DHA藻油，被称为“大脑的食物”的核桃低聚肽，营养更丰富，老少皆宜。

0添加蔗糖，而是用天然花蜜来调节味道，还有鲜鸡蛋加持，营养均匀，吃上一口又酥又香，营养也均衡。

酥香薄脆的老金磨方黑芝麻饼，是孕妇也可以吃的无蔗糖营养零食，堪称是家里零食库的C位担当，安利给大家，一家大小都爱吃，“以黑补黑”，对保护发际线也有好处。

二、良品铺子每日坚果

大家都知道，核桃、巴旦木、榛子等就是大自然的馈赠，富含多种营养素，蛋白质含量高！红提、蔓越莓、蓝莓等都富含花青素，膳食纤维等，对美白肌肤，清洁肠道等都有好处，很适合日常经常吃，营养又健康。

家里、办公室里经常备上一大箱，坚果、干果干湿分离包装，最大程度保留了食材的原味原香，口感好，健康又营养。良品铺子每日坚果，一大箱足足有750克，量大又便宜，老少皆宜。

三、老海公黄鱼酥

众所周知，鱼肉属于白肉，蛋白质含量高，富含多种氨基酸，好消化，易吸收，美味又营养。坊间有“身体累了多吃鱼，大脑累了多吃肉”之说，道出了经常吃鱼肉益处多多。

大人忙工作，孩子忙学习，没有时间煲鱼汤，炖鱼肉时，家里经常囤上一些黄鱼酥是好选择。

就如这款很多明星都推荐的老海公黄鱼酥，去内脏、去头的小黄鱼，口感又酥又脆，就连鱼骨头、鱼刺都能直接嚼着吃，一点不浪费！

10斤新鲜的小黄花鱼，才可以烤制出1斤黄花鱼酥，孩子喜欢把它当作解馋小零食，老公喜欢把它当作下酒菜，自己更喜欢把它当作煲剧零食，口口酥香，好吃解馋又营养。

大袋足足有500克，若不差钱，多囤些，老少皆宜，一家大小过足嘴瘾！

四、红豆茯苓八珍糕

自古人们就懂得在饮食上下功夫，讲究由内养外，就如人们常说的：“食补是养生之道”。

这款红豆茯苓八珍糕，看着不起眼，就好像包裹着芝麻的烧饼，却营养丰富，口感也特别赞！

要知道，它是黄金比例搭配了红豆、薏米、茯苓、红枣、白芸豆、山药、紫米、黑米等天然营养食材，经过传统工艺制作，0添加蔗糖，最大程度保留了食材的原味原香，口感非常丰富，营养又健康。

每一块红豆茯苓八珍糕都是独立小包装，方便携带，防潮又卫生，早上偶尔起晚了，用它搭配牛奶就是元气早餐，分分钟搞定，完全不用跑到楼下去早餐铺排队买包子、油条，好吃又营养。

富含膳食纤维，多种维生素，高蛋白的红豆茯苓八珍糕，若不差钱，遇见多囤些，拍2发3，把它当作一日三餐主食，加班餐都适合，饱腹又营养，老少皆宜。

给家人选美食当然要用心，这些富含营养，高蛋白的食物要多囤，解馋又养人，一家大小一饱口福，营养又健康。