压力管理心理学学习心得5篇

《压力管理心理学》- 系统地学习压力管理的心理学知识 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

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压力管理心理学学习心得5篇压力管理心理学学习心得1今甚是有幸期遇了压力管理心理学这门课程它作为一门校级选修课程起初我并未真正意识到它的“份量”在接受杨戈老师对它逐步深入地讲解过程中我对于这门课程的看法才得以慢慢改变。压力管理心理学作为沟通交流类课程中的一门课程它的开设对于我们当代大学生来说是极具现实意义的;虽说不能妄想通过短短八周课时的讲解让我们去深刻领会这门课程的奥秘但至少通过对这门课程的学习从中我们可以学会或找到一些化解生活压力的方法对于促进我们身心的健康发展是大有裨益的。在深入地聆听杨戈老师的授课过程当中我才越发地觉得老师的授课是极具其个性、鲜活让我感觉在听的过程中甚为放松。正如杨戈老师所强调的那样：“教给我们理论性的东西不多大都是具有实在性、可实际操作的”这一点在杨戈老师的授课过程当中我也深有体会。杨戈老师将我们生活当中一些普通、常见的问题作为切入点逐步引出深层次和内在的东西从而教我们用多维的眼光看待问题运用多元的方法处理问题。“其实很多时候不是你们排斥父母对你们的爱而是你们不适应父母表达爱的方式。”——杨戈老师的这句话令我尤为深刻!我们也应该知道压力管理心理学这门课程是极具现实性意义的因为它会教我们正确处理生活琐事及问题的方法对于我们学会自我调节、做自己情绪的主人提供指导性的建议即使它的功能还不足以让我们达到柏拉图所言的那种人类灵魂的最佳状态：“一个有德性的人应该使理性居于主导地位并用之统帅激情、控制欲望从而达到灵魂的最高境界。”但是它却可以教给我们思考问题的别样方式以及解决常见心理问题的有效途径让我们活得更加的轻松、愉快。正如杨戈老师以“苹果”为例而引援出的“上堆、下切、平移”理论其中的“上堆——要求我们应用宽泛的思维去观察事物、思考问题站在一个高于事物亦或问题的角度去审视它应有杜甫那种一览众山小的境界”;而“下切——则要求我们看待问题时应将之具体化这样才能看清问题的本质因而才能找出解决问题的根本性办法”;“平移——则需要我们懂得将事物或问题进行横向比较对比事物之间的差异找出它们之间的关联同时学会在事物亦或问题之间进行相互转移这对于压力的化解也有着意想不到的功能。”简单地说对于“苹果”这个事物我们要思考它不仅仅单纯是一个苹果同时也要思考它到底是个什么样的苹果还要思考与苹果相关联亦或类似的东西还有哪些;而压力的化解也亦是如此。毫无疑问这是在教我们多维度的看待事物多元化的处理问题。虽然和杨戈老师的相处只有那么短短的八周时间但我们无一例外地发现杨戈老师始终在坚持着坚持着什么呢?那就是在授课前总会留15分钟的时间给我们提问进行心与心的沟通不管我们提的问题是多或是少。15分钟短吗?NO!不短15分钟足以让老师给我们进行启发性的引导充分发挥15分的爱。在杨戈老师的教学理念中我发现其实老师的真正意图并不是单纯地为提出问题而解决问题解决问题只是其中的一小部分占为更多的是教会我们看待问题的多维角度培养我们转嫁及和谐处理问题的思维;诚然这一过程中也不断强化了我们学会提问题、发现问题及分析问题的能力。其实很多时候在我们提出一个问题时我们心里真正想要的并不是所谓的解决办法因为那千篇一律的方法也许并不适合我们每一个人所遇到的问题方法只是一种借鉴我们内心深处想要得到的是一种启迪、一个方向;所以对于杨戈老师授课及处理问题的方式我是较为欣赏和支持的当然这一学习过程中我也获益匪浅。在校级选修课上我发现很大一部分学生对它的认知都存在着一种误区即认为校级选修课并不重要、可上可不上选校级选修课只是为了拿取学分。因此你会发现校级选修课堂上出现一种怪圈：“开学第一节课时人很多逐渐的就变得越来越少到后面去上课的人数都不足一半等到期末的时候便又门庭若市了。”对于“如何才能更好的让学生留在课堂上”这一较为棘手的问题我认为那是多方面因素造成的学校的教育体制、老师及学生本人都是造成这一问题的原因在此关于学校教育体制我就不加以论述了我就仅从老师与学生这两方面来简要谈谈个人的看法。恰当地接触和了解有关压力管理心理学方面的知识对于我们身心的健康发展是有积极意义的杨戈老师在教授这门课时是极具其教学特色和彰显个性的就如杨戈老师用一张撕成两部分的纸来讲述“我们与父母之间矛盾、复杂的关系”时以深动形象而又易于理解的方式给我们呈现出了两者的关系给我们以深思和启迪紧紧凝聚了我们在课堂上的心我承认老师确实很有魅力那节课我听得很认真。杨戈老师的授课艺术的确毋庸置疑但还是美中稍有不足那节课我向老师表达了我的个人意见——“老师应适当地以富含教育意义、与压力管理方面有关的影视作品来丰富老师所带给我们的教学资源”老师接受了我的意见并解释了他没有那样做的原由老师说他每年都在转变教学方法以便我们能更好的接收让我们掌握得更多;

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