【冥想瑜伽的好处】

发布时间：2025-01-25 11:09

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文章导读

走动式冥想

动作分解：带着觉知感受当下迈出的脚步，当意识完全专注时，身心达到联结，喜悦、宁静由内而生。

观想

1.在大自然中，身心很容易得到平静，一花一草都可以成为我们观和想的对象。停止所有思考，静静地观察花、草、树木、蓝天、白云.感觉自己与观想的对象完全融合为一体，享受大自然的能量。

2.在家中也可以随时进入观想。只要找一个观想对象就可以了，譬如：水晶石、鱼缸、盆栽、图画等，任何你喜欢的对象都可以。这些物体能帮助我们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详!　功效：舒缓眼睛疲劳，促进眼睛周围血液循环、排除毒素、增强视力、使眼睛有神。提升专注能力、充分吸收烛光的能量，使内心光明自信，消除内心的恐惧，心灵更加平静。

不知道通过上面的介绍，大家对于冥想型瑜伽的感觉怎么样，有没有增加兴趣去探索它的奥妙。其实，冥想型瑜伽的主要原理，也就是主要的作用，就是培养我们的心灵，培养我们的情感境界。只有这样。我们才能胸怀宽广，达到真正的幸福生活状态。

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