让家庭温暖和谐，我该怎样做？

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我们都想要一个温暖的家，不论在外面多么辛苦忙碌，回到家就能卸下疲惫，感受彼此的关爱，共度温馨的时光。

然而现实中，我们却无法期待总能从家人那里得到包容和支持。尤其是在如今这个充满压力的时代，面临着各种各样的问题和挑战，当我们因为烦心琐事而感到不安、不快乐，想要从对方那里找安慰时，殊不知对方很可能也正觉得身心疲惫、备受煎熬。

反过来也是一样，我们烦恼、郁闷的时候，有时感觉挤出一丝笑容都很难，还怎样安慰别人？甚至你还可能有过因为心中烦躁，和家人爆发争吵的经验，结果还伤害了亲爱的人。

面对亲爱的家人，彼此都渴望去爱，却发现爱的很无力，为何会这样？因为一颗烦恼、焦躁、不快乐的心就像坚冰一样，不仅无法温暖别人，还有着锋利的棱角。

生活重压之下，怎样才能让家人关系和睦，家庭和谐？

世界知名瑜伽冥想宗师柏忠言说过，“想要世界充满和平与爱，先让自己充满和平与爱。”

同样的，想要家中充满和平与爱，我们也可以先让自己充满和平与爱！当我们的内心充满和平与爱，不仅自己能感受到最真实的安宁快乐，也会为家人送去温暖，为世界增添爱与和谐！

怎样才能让心中充满和平与爱？

方法就是 正统传承的瑜伽，通过修习正统传承的瑜伽，我们可以有效消除压力，摆脱烦恼焦躁的侵扰，让内心日益充满和平与爱！

为了帮助更多人从正统瑜伽中获益，『当代中国瑜伽之母』张蕙兰老师和『瑜伽冥想宗师』柏忠言亲自设计了 「蕙兰瑜伽在线阳光生活营」，让您足不出户就能够跟瑜伽大师领悟学习宝贵的瑜伽智慧与生活方式课程，从此开启真正成功、吉祥、有智慧的幸福人生！让内心充满和平与爱！成为燃亮家庭和世界的一束光！

报名开启

1.课程内容全新升级

● 三周学习，十二个主题课程

「在线阳光生活营」全新升级，课程由三部分组成，每部分时长约5个小时，生活营开始后每个周末推出一个部分，周六和周日各约2.5小时课程。课程在生活营结束前可以回看。

注：课程学习需要循序渐进，完成第一部分才能学习第二部分，完成第二部分才能学习第三部分。生活营开始后第五个周日晚上9点结束，生活营结束后课程关闭，不能再回看。

课程重点涵盖瑜伽的精髓：瑜伽科学，瑜伽智慧以及宝贵的瑜伽语音冥想。无需担心理解力，每个人都可以根据自己的步调领悟；融入简单有效的瑜伽姿势，学会在日常生活中轻松焕发身心活力。

第一周 课程概览

探寻自我认知之旅，揭示快乐秘诀

（9月5日-6日）

★ 周六课程安排 ★

01

真正快乐 人人可达

揭晓永恒快乐的源泉，揭晓得到内心真正安宁与满足的途径。

02

自我探索 你是你的身体吗？

通过科学分析，以及瑜伽中的智慧观点，达到自我认知的第一步。

★ 周日课程安排 ★

03

永恒自我 内心滋养

如何摆脱身体衰老和死亡的桎梏？无论身体如何改变，总能保持内在的祥和安宁。

04

瑜伽语音 全然庇护

系统深入学习瑜伽中的最伟大赠予瑜伽语音冥想，减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑和恐惧，认知渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐！

第二周 课程概览

沐浴阳光生活，实现成功人生

（9月12日-13日）

★ 周六课程安排 ★

05

无私奉献 手有余香

揭示内在精神满足的秘诀，领悟深刻的人生意义和目标。

06

和谐人际 瑜伽语音之宝

从最根本的层面，和谐、完善所有的人际关系。

★ 周日课程安排 ★

07

独处与冥想 身心获益

自省、做内在探索，给精神“充电”，获得独处的力量和奥妙的益处。

08

拥抱自由 瑜伽饮食

洞悉自由真谛，拥有越来越多的释然和快乐。 了解健康瑜伽饮食，增强身体免疫力，降低患病几率、敏捷思维、改善性情。

第三周 课程概览

终极幸福妙法，引领和谐人生

（9月19日-20日）

★ 周六课程安排 ★

09

歧途预警 谦卑美德

了解瑜伽道路上需要警惕的危险和干扰，避免被误导；想要拥有真正成功的人生，谦卑是必修课。

10

乐以忘忧 无惧死亡

人生无常，古老瑜伽科学教我们如何从对死亡的恐惧中超脱出来，活得安然无惧，快乐祥和。

★ 周日课程安排 ★

11

瑜伽生活 和谐幸福

瑜伽是一套完整的健康生活方式。怎样在日常生活中实践瑜伽生活方式？拥有健康均衡的人生。

12

祥瑞人生 近在咫尺

系统深入学习瑜伽中的最伟大赠予瑜伽语音冥想，减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑和恐惧，认知渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐！

2.上课时间灵活方便

● 手机上观看，随时随地不受限制

每周六与周日分别开设约2.5小时的课程，分三个周末推出。课程在生活营结束前可以回放重温，方便您灵活安排上课时间。

3.全面的课程服务

● 学习交流群

报名课程需填写申请表，报名成功之后可加入学习交流群，同时还有蕙兰瑜伽的志愿者们为您提供更多的支持与指导。

●直播答疑/复习

完成课程之后还可参加线上直播答疑课，聆听大师答疑解惑，温习巩固所学内容，让学习实践更加轻松快乐！

4.限时优享199元特惠价

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人人皆可学习，人人皆可受益

● 不论男女老少、职业、背景有何不同，不论您有无瑜伽基础，都可以参加！

● 蕙兰瑜伽品牌活动「阳光生活周末营」已在 全国30+城市连续举办数十年，口碑绝佳！

●『当代中国瑜伽之母』张蕙兰老师和世界知名『瑜伽冥想宗师』柏忠言亲自设计！

●作为「阳光生活周末营」线上版本， 让您足不出户，就能跟瑜伽大师学习，成就幸福人生！

当代中国瑜伽之母 张蕙兰老师

自17岁起，就跟随世界知名瑜伽冥想宗师柏忠言学习。在上世纪人们还不知道瑜伽为何物的80年代，蕙兰的瑜伽电视系列节目就在中央电视台播出，并连续播放了长达15年之久。蕙兰被人们亲切誉为『当代中国瑜伽之母』。蕙兰也是当今世界最著名的瑜伽导师之一。她的电视系列节目自1998年在全美播出，掀起了美国现代瑜伽热潮。2016年，蕙兰被授予印度著名的帕德玛勋章，以表彰她在全球普及瑜伽中所取得的非凡成就。

独一无二 瑜伽宗师亲自设计

所有课程均由「当代中国瑜伽之母」张蕙兰老师和她的导师世界知名「瑜伽冥想宗师」柏忠言亲自设计。

瑜伽大师 视频教学

授课大师均为柏忠言宗师的资深弟子。他们造诣深厚，对于蕙兰瑜伽各项技法和高级瑜伽科学有着深刻体悟。

帕拉玛哈姆萨

当代造诣深厚正统的瑜伽冥想宗师柏忠言的弟子，研习瑜伽已超过35年，教授高级的瑜伽科学以及古代瑜伽文献精髓已超过30年，是全世界许多瑜伽协会的瑜伽科学和冥想顾问，擅长把古老的瑜伽科学融入日常生活，并深入浅出地讲解深邃的真理。

戈文达达西

当代造诣深厚正统的瑜伽冥想宗师柏忠言的弟子，由柏忠言宗师和张蕙兰老师亲自挑选，经一系列严格培训及认证，是蕙兰瑜伽中国姿势教练培训教学总监，教授瑜伽姿势已超过20年。

这就快来参与吧！ 热情诚挚的邀请您参与蕙兰瑜伽为您精心打造的『在线阳光生活营』，从此踏上幸福人生的新起点！

限时专享 199元特惠价！

• 限时特惠价199元

• 更多优惠：课程结束前完成全部课程的同学，还可额外获得100元奖学金！（相当于 99元即可优享全套课程！）

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【报名必看】

▲本人报名操作指南：

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【备注：①重要：赠送后务必及时告知家人/朋友领取，进入提交报名信息方可报名成功；②若被赠送人因故无法及时领取此课程，您可转赠他人（转赠操作：“个人中心”-赠送记录-赠送中-赠送好友）】

说明：

“送朋友”，确保听课微信与接受课程的微信一致

▲购买课程后，您可以在蕙兰瑜伽公众号菜单“在线活动”找到课程入口

▲课程售出不退，8月30日截止报名。

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