心灵之旅：探索情绪管理与心理减压的奥秘

发布时间：2025-01-26 15:45

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心灵之旅：探索情绪管理与心理减压的奥秘

发布时间：2024-11-11　　作者：梁国政　　审核：刘利群郑惠丹黄慧婷　　来源：计算机科学与工程学院　　　　点击量：61

11月6日下午，计算机科学与工程学院承办主题为“探索情绪管理与心理减压的奥秘”心理讲座与团辅活动，邀请了广东海洋大学湖光校区心理中心老师、心理素质拓展师、湛江心理学会秘书长杨莉莉为同学们开展专题讲座和团辅活动，旨在帮助同学们更好地应对学业和生活中的压力，促进心理健康发展。杨老师通过讲座与团辅实践活动相结合的方式，带领同学们深入了解心理健康，学习有效的情绪管理技巧。

在心理讲座活动中，杨莉莉通过多个有趣的例子来讲述心理健康与情绪管理的相关知识，向同学们讲解了何为情绪、为何产生情绪，以及如何有效地管理情绪。现场同学们积极互动，氛围十分活跃。另外，通过“鸡尾酒放松训练”环节一步步引领同学们通过关注自身呼吸等方式放松身心。在团辅活动中，杨莉莉首先带领同学们进行了简单的热身活动，随后开始了“破冰”表演活动，各小组同学积极讨论，现场十分热闹。最后总结环节中，大家围坐在一起，畅谈自己的感想与收获。此次活动结束后收到了同学们积极热烈的反响。