员工情压管理：李瑞彦老师《情绪与压力管理及如何心理辅导》课程

情绪管理课程：教你如何处理压力和负面情绪 #生活知识# #心理建议# #心理成长课程#

《情绪与压力管理及如何心理辅导》

主讲：李瑞彦

情绪压力管理——个人愉悦、企业增效的法门。

随着时代和社会的不断发展变迁，压力山大越来越多地被大家挂在嘴边。不论是家庭生活、职场工作、朋友社交等每一份关系中压力都无处不在。

压力与情绪密切相关，有压力就意味着情绪糟糕、心境不良，情绪及压力是我们每个人经常频繁的感受和体验到的。

我们一般会把情绪分成积极的和消极的，或者叫正向的和负向的。人们大部分都期望正向积极的情绪而往往被负面的消极情绪所困扰，对情绪无能为力，情绪来时的那种痛苦难受无法挥之即去。所以很多人觉得自己是情绪的奴隶，面对负面情绪常常用的就是逃离、发泄、压抑、焦躁等，结果那些愤怒、害怕、无力感却是愈来愈强烈……

人是企业中最重要的资源，情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是员工在日常工作中最常见的消极心理体验，都可能会引起员工产生工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。压力造成的不良的情绪，都可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升；良好的情绪氛围，可以促使员工精神愉悦，互相激励，使企业低耗高效。

从个体角度来看，不良的情绪心理，会伤害自己，使自己失去真正的快乐，轻者影响了自己的家庭生活和职业表现，重者形成心理疾病给自己和周围人造成麻烦困扰。

从群体角度来看，不良情绪会有群体效应，负性情绪在员工之间传递，影响团体工作氛围以致影响整体绩效。

在职场人压力状况调查中有显示：六成职场人表示压力来源于职业发展的困惑，首先升职与加薪总是不顺利；其次是面临着日新月异的社会环境，新的任务要求越来越高，来自新人的挑战也在冲击着职场人；排在第三位的压力来源是工作量太大，比例为38.4%；人际关系复杂、老板要求苛刻，也是造成职场人压力大的原因。不良的心理状态对于员工的个人发展、企业的的人才培养、生产绩效都会造成不良的影响。

员工要学习如何科学合理地规划职业生涯，关注与直面心理问题，培养开放的心态与开朗的性格，乐于寻求心理辅导来缓解各方面的压力。

企业管理者能够积极有效地采取减缓压力的措施，帮助员工正确认识工作压力问题，了解压力来源，并通过培训使他们调整自己的压力应对方式，增强压力承受能力；注意引导员工释放压力、改善不良情绪，有能力对员工进行必要的情绪管理辅导，积极心态，从而保障工作的顺利发展。

本课程通过探讨情绪、压力与挫折之间的关系，帮助学员学习有效地管理自身的情绪、压力及挫折感。旨在帮助学员学会如何管理自己的压力和激励他人的情绪，掌握处理压力的技巧和激励他人情绪的方法，营造良好的工作氛围。

【课程大纲】

一、生活中表现出的情绪及压力现象

二、什么是情绪、压力及情绪压力管理

三、情绪的本质

四、情绪的来源与人性的需求

五、认识自己，了解自己的情绪和需求

六、个人情绪压力调整的方法

七、自我成长与自我觉察

八、塑造阳光心态：永久快乐工作的秘诀

李瑞彦老师

î讲师背景

国家二级心理咨询师，中国社会工作协会社会心理健康服务指导中心咨询师、培训师；人力资源和社会保障中国就业培训技术指导中心CETTIC“亲子咨询师“项目专家组成员、教材编委；中国保健协会“催眠保健咨询师”教材编委；民政学院大学生心理中心咨询老师；和心一号工程灾区救援公益咨询师；社协家庭婚姻指导委员咨询顾问。

î主要简介

1987年大学本科毕业后分配至事业单位，从事专业工作。三年后进入企业，先后从事过销售经理、人力资源总监、分公司经理等职，具有丰富的管理经验和生活体验。

十年后，决定选择心理学专业的学习，致力于了解人性、维护心理健康、提高生活质量的职业，先后经过一系列学习培训：

心理咨询师培训，获得国家三级、二级资格证书；

劳动和社会保障部就业培训指导中心，催眠保健咨询顾问证书；

劳动和社会保障部就业培训指导中心，获亲子咨询师师资资格；

劳动和社会保障部就业培训指导中心，获心理咨询实务技能合格证书；

北京师范大学张日升“箱庭疗法理论与实务培训班”；

丛中等“精神分析”的理论与治疗方法的学习；

徐钧“自体心理心理学”全阶段学习；

北京意象对话研究中心“意象对话心理咨询与治疗”学习，以及绘画疗法的学习、音乐疗法学习；

美中国际心理学院“欧文.亚龙团体心理咨询与治疗体系”高级班学习；

厦门南山寺内观禅修与正念训练等。

同时参加诸多心理工作坊；参加心理成长小组达数百小时；个人成长体验、督导等上百小时；每年近千小时的咨询和小组、讲课活动。

î擅长领域

1.亲子关系：如何建立和谐的亲子关系，如何做合格父母；

2.婚恋家庭：恋爱关系、家庭冲突解决、婚姻危机处理；

3.职场关系：职业白领人际关系、岗位适应、情绪处理等；

4.企业EAP：协助企业进行员工心理帮助计划，职场解压、缓解疲劳、提升工作成就感和价值感，增强企业凝聚力，化解人际交往问题、增进企业效益。

5.青少年问题：儿童学习无动力、退怯、青春期逆反、早恋问题、人际关系、考试焦虑等。

6.危机事件干预：困惑问题咨询，突发事件及危机问题应对处理；

《疫情后员工复工情绪、压力疏解》

《读懂情绪，就能掌控自己》

《和谐亲子关系—父母轻松、儿女成就之道》

《是什么左右了你的生活—潜意识的力量》

《女性—永恒的魅力》

î服务行业

幼儿园、亲子园机构，快运、快递企业，广告公司，IT企业，保险公司，电力企业，居民社区，大学，心理咨询师培训机构等。

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