某银行外呼团队“EAP心理减压”-《压力与情绪管理》专场

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为进一步提高员工的心理健康水平，减轻生活工作压力。12月20日，某银行外呼团队开展《电话营销压力情绪管理》心理学讲座，邀请压力情绪疏导专家、美国NGH催眠治疗师郭敬峰老师主讲，班组长和一线骨干员工参加学习，大家表示收获很大，学会了自我压力分析、情绪管理方法和快速减压技巧，也正确认识电销岗位价值，如何高效服务持卡人又进行贴心营销，对在工作中存在的压力找到了合适的释放方式。

讲座一开始，郭敬峰老师就给大家做了轻松减压“找变化”小游戏，学员们两人一组，通过“火眼真睛”去发现伙伴的细微服饰装扮变化，在一片欢声笑语中开始了培训讲座。随后郭老师讲述了电话营销要注意的事项：1、面带微笑，让客人感觉到热情和自信；2、适时叫对方名字或称呼，增加亲切感，3、调控声音：发音清晰，音调适中，语速适中，4、善于绘图描境，激发客户想象力等 ，大家频频点头，觉得非常实用。

随后郭老师给大家看了心理学趣味投射图片，并做了《性格和压力测试》，以讲故事案例分析讲解了什么是压力、工作生活中有哪些压力源，如何利用潜意识和ABC认知疗法改变自己的压力感等，课程中学员们积极互动，勇于发言，通过“对于工作目标”把“我应该…”变为“我真心希望…”的体验游戏,大家实战演练现学现用，学习气氛非常热烈。

后来郭老师分享了负面情绪控制技巧如：转移注意力、适度宣泄、自我安慰、幽默解嘲、大声喊停、感性享受，理想分心，积极暗示，改变思维：太棒了！等。又讲解了压力的特点、增加积极情绪的技巧和常见的23种减压方法等，并现场教会大家如何深呼吸和冥思减压、音乐减压、娱乐放松方法等，学员们兴趣盎然，认真学习。

课程通过分组讨论、角色扮演，让大家在轻松顿悟中学会了适用便捷的减压方法，学员们纷纷表示收获很多，非常喜欢这样的互动学习，希望以后有机会多开展这样的心理学培训。祝愿奋战在平安银行外呼一线90后员工们勇做情绪的主人，开心工作，幸福生活，充实愉悦每一天！

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