颜值与营养兼具的减肥餐，吃饱也能瘦(第4页)

独家

泰式减肥藜麦沙拉

营养师奕可

原料：藜麦、大米、红椒、胡萝卜、洋葱、紫甘蓝、豌豆、生姜、花生酱、酱油、盐、芝麻油。

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减肥餐～香煎红杉鱼

营养师奕可

原料：红杉鱼、姜、番茄酱、玉米油。

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减肥餐～凉拌莴笋

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原料：莴笋、盐、米醋、辣椒面、芝麻油。

减肥餐～肉末豆腐

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原料：豆腐、瘦肉、盐、酱油、玉米油、蒜头。

减肥餐～香煎鸡扒

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原料：鸡胸肉、柠檬、盐、黑胡椒碎、迷迭香、菜籽油。

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超简单的减肥蒜蓉金针菇

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原料：金针菇、盐、蒜头、菜籽油、酱油、香油。

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减肥餐～苦瓜酿肉

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原料：苦瓜、瘦肉、鸡蛋、盐、酱油、菜籽油。

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减肥餐 | 什锦杂菜米粉

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原料：胡萝卜、青瓜、洋葱、香菇、米粉、葱、蒜、玉米油、芝麻油、盐、白芝麻、酱油。

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减肥餐～凉拌猪肝

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原料：猪肝、姜、葱、蒜、香菜、橄榄油、盐、八角、花椒。

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减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆

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原料：荷兰豆、海参、香菇、姜、葱、蒜、油、酱油、盐、生粉。

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