富养自己的最好方式：自律，附：15条自律清单

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2024，想要富养自己，最好的方式就是：自律。

自律，看似容易，但如想保持，却是一件很难的事，尤其是在家里，更是难上加难。

春节期间，我get到了在家保持自律的15个小方法，亲测有用。

今天我在这里，毫无保留地分享给大家，希望能对有需要的伙伴们有所帮助~

1、作息规律。

早睡早起，精神加倍。

一个人如能管理好时间，对生活拥有掌握权，她的人生自然也不会差。

2、闹钟一响马上起来。

我平时每天早上起床的闹钟，是调在5：00，当然放假也不例外。

闹钟一响，不拖延，即使有时候也想偷赖，但我一发现有这个念头，便立马扼杀了。

利用早起的这些时间，这几天我读《秒赞》，还重读了庆山的《一切境》，还更新了公众号，小红书笔记。

3、起床后立即洗漱，喝一杯温蜜蜂水

一起床就洗漱，让我瞬间变清醒，告诉我自己：美好的一天又开始啦！加油哦！

一杯温蜜蜂水，喝下来，全身都暖和起来。

4、注重仪表。

虽然不用上班，甚至有时也不用外出，但我依然保持自己习惯。

像上班一样，起床后更换睡衣，穿上舒适的休闲装。洗脸，护肤，防晒等，一点也落下。

如要外出，把自己打扮得美美的。

5、合理休息。

我一般读书花了90分钟，就休息15分钟；或者写作用了90分钟，也休息15分钟。

这15分钟，我会选择做不用动脑子的小事，比如扫一下地；泡一杯花茶等。

6、坚持按时吃三餐

人最怕的就是太放松自己，一旦太放松，就更难保持自律。

我的要求是，无论对自己，还是对孩子，一日三餐，必须得按时吃。

7、每天至少运动30分钟。

达·芬奇曾说：“运动，是一切生命的源泉。”

每天下午，如果天气好，我都会和孩子去小区附近的小公园，跑上几圈，跳跳绳，打打羽毛球。

如遇上下雨，则在家跟着小红书某博主一跳跳操，练练瑜伽。

8、一吃完饭后立马洗刷碗筷

如果一吃完饭，就坐下来，还真的啥也不想动。不知你们是不是？反正我就是。

所以，我每次都是立即收拾碗筷，开始洗刷起来。看到整洁干净的厨房，心情大好。

9、坚持每天午休。

午休，有助于恢复体能精力。一个人的体能精力好，自然情绪稳定，工作效率高。

至于午休的时间，控制在30分钟左右为最佳。

10、早上列每日3大重要事清单

早上起来，把当天要做的3件重要大事，一一写下来。

如何去做好？分别列出小步骤，然后按步骤开始操作。

11、晚上写成功日记

当天做了什么事，是你认为值得骄傲的，无论这件事是人小还是大，都写出来。

用简单的几个字或一句话，写出来就好。我喜欢每天记3件事。

12、复盘，写反思日记

对当天所做的事进行复盘，哪件事做得好，坚持下去。做得不好的，进行反思，改进。

至于反思日记，可参考《认知觉醒》里给出的模版：

是什么？~~描述经过为什么？~~分析原因怎么做？~~改进措施

13、多读书

林语堂曾说：

“读书的意义是使人较虚心，较通达，不固陋，不偏执。”

三毛也说过：

“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

这大抵就是读书的意义啦！多读书，早开窍，一生受益。

14、明确做事动机

当你想去做一件事，得先问问你自己：做这件事的动机是什么？

比如我冥想，是为了缓解压力，放松身心；晚上泡脚，是为了促进血液循环，提高睡眠质量。

只有明确了做事动机，才能从被动变成主动，成事效率更高。

15、先开干再完美

最难的并不是从1到10，也不是从10到100，而是从0到1。

比如说你想拍视频，不需要等准备好了大相机，灯，大支架等等，才开始。

你可以先利用好你的手机相机，去拍摄，去学习，书上的，视频上的方法。

先把第一个作品发表出来，即使不好，也没关系。再一边学一边拍，慢慢去调整。

行动是第一，完美才是后续。

《认知觉醒》书中有这么一句话：

“人生是一场消除模糊的比赛。谁的模糊消除的早，谁的大脑更早变清晰，谁就成长的快。”

人生这场比赛，当你早入场，早消除了模糊，人生目标就更早清晰了，自律自然也简单了。

网址：富养自己的最好方式：自律，附：15条自律清单 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/742791

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