健康营养餐怎么做

健康营养餐

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健康营养餐

健康营养餐的用料

蚕菜 200克 鸡蛋 1个 杂粮饭 50克

健康营养餐的做法

步骤1

杂粮饭是昨天做的，一次做两三顿的，装小便当盒，一顿一盒，想吃顿都难，鸡蛋＋少许盐打散锅里喷油，煎成鸡蛋薄片，蚕菜洗净，茎叶分开，蒜切碎，热锅凉油炒香蒜碎下入菜茎部分炒变翠绿色倒入菜叶加盐炒匀出锅。

健康营养餐的烹饪技巧

天天好好营养均衡的吃饭，吃多吃少？吃什么？怎么吃？要根据个人身高体重体脂来决定？想通过天天吃饭获得健康，而且还能健康减肥的留言给我，我会回复
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-19

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