【够科普】如何选择适合自己的运动方式？

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【够科普】如何选择适合自己的运动方式？

够科普 央视网 发布时间：2024年02月29日 16:51

运动对身体健康有着至关重要的作用。每个人的身体状况存在很大差异，掌握科学的运动方法尤为重要，所以一定要选择最适合自己的运动方式。有些人可以选择慢跑、快走、游泳等有氧运动，以增强心肺功能，缓解工作压力；有些人可以选择一些简单的力量训练，比如举哑铃、做俯卧撑等，来增强肌肉力量，增加骨密度。(校对/梁雅琴)

素材来源CCTV：《人口》

编辑：赵延灵责任编辑：张恪忞

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