在家如何高效运动？

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如果想在家进行高效运动，首先要确定一个目标。目标有大有小，但不管是大还是小目标，一定要做到具体而明确，切忌模糊不清。目标制定应包括有内容、标准以及实现时间等等几个方面。

其次，是要分析自身条件。常言说：“人贵有自知之明。“要相实现自己的目标，就要具体分析自我的条件，自己的优点是什么，缺点是什么，只有这样扬长避短，才能使自己的目标切实可以。

接着，目标的实现需要一定的时间。我们可以把目标分成若干小目标，从而形成从易到难、从低到高的过程。这样有就会信心大增。也有利于目标的实现。

最后，目标的实施。再好的目标关键在于行动，如果没有行动，一切都只是纸上谈兵。要想获得成功，就要一步一步去实现自己的计划。

在家高效运动可以做下面几种：

1、仰卧起坐

2、跳绳

3、俯卧撑

网址：在家如何高效运动？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/743264

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