8款好用的健康养生APP，每天都要好好生活

发布时间：2025-01-27 23:10

保持水分充足，每天至少喝8杯水，对母婴健康都有好处。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇营养指南#

1.柠檬喝水（按时喝水）无意间发现的一款可爱APP，可以自定义提醒时间和文字，提醒我们按时喝水，让喝水变得有趣起来，而且可以统计喝水时间数据，掌握每天喝水的规律，更健康生活~

2.体重管家（管理体重）这款APP专门用于体重管理，有专业医生、营养师团队为我们提供健康咨询服务，还可以计算食物的卡路里，选择适合的食物，用健康的方式减重。

3.小睡眠（保障睡眠）充足的睡眠有助于身心健康，这款APP主打助眠，可以自由搭配里面的白噪音，帮助我们更好地入睡，还有晚安电台、爱豆哄睡等板块，轻松一觉到天亮~

4.血压小本（血压监测）一款血压健康监测管理工具，能够记录我们的血压测量数据，清晰看到血压走势，如果有异常情况也可以及时发现，还有智能药箱提醒，再也不会忘记吃药啦~

5.每日瑜伽（放松身心）练习瑜伽能让人放松身心，这款APP包含多种瑜伽课程，小白也能快速入门~还有名师专业指导，制定适合你的练习方案，而且可以和其他人互相监督，坚持练习喔~

6.心潮（解压神器）这款APP有很多冥想课程、呼吸练习、疗愈音乐等，能帮助我们卸下压力，放松身心，改善焦虑、紧张、疲劳等不良情绪，还有番茄钟功能，可以提高工作和学习效率。

7.大姨妈（记录经期）这款APP可以记录每月经期，到下个月会提前两天提醒我们做好准备，而且会推算出每月的排卵期，有效备孕，还有很多女性健康知识，让我们更了解自己的身体~

8.小日常（打卡记录）这是我常用的一款打卡APP，页面很可爱，每天制定健身计划后，按时打卡，可以帮助我们改掉拖延症，养成自律的好习惯，健康生活不能停！