斯多葛哲学如何让人获得幸福感

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斯多葛主义者认为外部环境与人们的幸福关系不大，即便有人流浪荒岛，也可能比居住在皇宫宫殿的人幸福的多，斯多葛哲学并不分社会阶层，而是使每个人都获得幸福生活：无论贫穷或者富贵，无论健康或是疾病，无论知识渊博还是无知盲目，这些外在的条件都丝毫不影响人们践行幸福的生活方式。而真正取决于能否过上幸福生活，是看一个人的选择、行为以及品格养成是否合理，并不是外在充满不可控因素的周遭世界。

环顾四周，有人锦衣玉食，却依旧心灵空虚，有人日子清贫，但幸福淡然。有的人害怕衰老，天天为了拯救所谓的内耗去消磨时间，耗费金钱。然而这样的人随着年龄的增长并没有感到更加幸福。实际上他们也并没有任何能力的提升，只是浑浑噩噩、漫无目的地过日子，重复犯以前犯过的错误。无论是以后的八十多岁，还是以前的二十多岁，实际上并无区别，依旧没有过上幸福、有意义的生活。当人们感受到虚无、无助、焦虑和恐惧的时候，可以学一下斯多葛哲学，身处逆境，如何改变心态，情绪不稳定，如何改善情绪。

人类获得幸福的目标，与积极心理学的现代研究密切相关。虽然斯多葛主义是哲学，但实际上它涵盖了重要的心理学技巧。实际上身体会患病，心灵也会患病。一个人被非理性情绪折磨时，那么抑郁、焦虑、愤怒等等不良因素围绕在身边，那生活就不可能幸福。斯多葛主义能让人们学会了解并且掌控自己的情绪。反思非理性情绪产生的原因，并学会自觉重新引导情绪，使不利因素转化为对我们有利的条件。斯多葛主义强调从消极情绪中解脱出来，这更像是战胜情绪而不是消除情绪。战胜让我们恐惧不安的，愤怒也依然保持冷静，恐惧也依然前进。

塞涅卡说：“没有任何学派比斯多葛派更善良，更温柔，更能予人以爱。”斯多葛主义是令人心灵愉悦的人生哲学，尽量减少强烈情绪对生活的影响，达到一种平衡的状态。斯多葛学派希望人们将自己变得更加强大，积极的情绪和幸福感像是对人们的额外奖励，人们有能力减少负面情绪的困扰，同时放松心态体验更多如快乐、宁静等积极的情绪，获得更加幸福的生活。

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