减肥期间每天三餐吃些啥比较好

合理安排三餐，早餐吃好，午餐饱些，晚餐少吃能帮助减重 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #减肥瘦身策略#

减肥期间每天三餐吃些啥比较好

病情描述：一直想减肥，现在是处于减肥期间，我想问一下每天三餐吃些啥比较好呢？

医生回答 (1)

刘万洋 副主任医师
鹤岗市人民医院 三级甲等 心内科 病情分析：

减肥期间一日三餐尽量以清淡为主，千万不可以吃油腻或者是高热量的食物，尽量少油少盐，最好是多吃一些蔬菜水果和粗粮，因为这些食物当中含有膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，平时也可以适当的吃一些牛肉和鸡胸肉，这两种肉脂肪含量非常低。

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