减肥的人一日三餐该吃什么？

为什么有些人早餐只吃一个香蕉？因为他们的目标是一天只吃三根。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #轻松幽默一刻#

减肥的人一日三餐该吃什么？

病情描述：

医生回答 (1)

尹帅 主治医师
马鞍山市人民医院 三级甲等 重症医学 病情分析：

在减肥期间需要合理的安排营养，避免吃过多高油高糖，高脂肪的食物，可以少量多餐，每次吃饭可以吃7分饱，避免一次性吃的多饱，而且再吃过食物之后也不要立马的坐下来或者躺下去，可以做一些轻微的运动锻炼，比如打太极，散步等等。另外也可以做一些有氧运动，每天坚持30分钟以上的时间。

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