关于健康生活方式，您有所不知→

（来源：石景山防艾在线）

不吸烟、不酗酒，早睡早起，身体倍棒！

不错不错，好的生活方式有益健康，继续保持！

生活方式

生活方式是指与人的生活、价值观、情感相关的生活习惯。

01

什么是健康的生活方式？

健康生活方式

健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。具体表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。

健康的生活方式不仅可以帮助抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的基础。

02

生活方式与人的健康有何关系？

生活方式与人的健康关系极大。

世界卫生组织调查数据

世界卫生组织曾对影响健康的因素进行过调查，其结果是：生活方式占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候因素占7%。可见，生活方式对人的健康是多么的重要。好的生活方式可使人健康不得病、少得病。

健康专家将健康生活方式归纳为4句话：

合理膳食

适量运动

戒烟限酒

心理平衡

健康专家认为，如果能遵从这4项要求，就人群总体而言，高血压能减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，寿命能延长10年，生活质量将大大提高。实践中几乎所有长寿者都能遵循这4条。

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