收好这些健康提示，一起健康平安过2025→

发布时间：2025-01-30 10:09

避免吸烟和过量饮酒，这些都会损害健康 #生活技巧# #健康生活小窍门# #自我健康管理#

新年新气象，为大家送上健康提示，赶紧来看看吧~

保持健康生活

合理饮食，营养均衡，足量饮水。减少久坐，科学运动，并达到推荐量。作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

天气寒冷，注意保暖，避免受凉。不随地吐痰。不抽吸游烟。

做好健康监测。如出现发热、咳嗽等症状，切勿擅自用药；戴好口罩，及时就近前往医疗机构就诊。

重视食品安全

保持餐具、厨具和厨房环境清洁，烹饪前、烹饪过程中接触不洁物品、烹饪后等均要用肥皂或洗手液加流动水洗手。

生、熟食品分开加工存放，不吃变质、超过保质期的食品。肉蛋生鲜类食品要烧熟煮透。定期对餐具进行消毒。

及时接种疫苗

在呼吸道传染病流行季节前接种疫苗，可减少罹患机会及减轻罹患后的症状。建议市民每年接种流感疫苗，获得有效保护。儿童、老人、体弱者等重点人群，需在医生指导下及时接种相应疫苗。

做好环境清洁

不乱丢垃圾，按要求实施垃圾分类。日常勤打扫，消除卫生死角，生活垃圾日产日清，保持家庭环境整洁。

多开窗通风，每日通风2～3次，每次不少于30分钟。被褥勤换洗、常晾晒。抹布“专布专用”，卫生间保持通风干燥。

消灭越冬蚊虫

不堆放杂物，清除各类容器中积水，清除床底下、家具背面、水池下面的灰尘，使用电蚊拍等工具杀灭藏匿的蚊虫。