女性因工作生活压力出现心理健康问题怎么办？精神心理专家支招

发布时间：2025-01-30 11:12

识别常见心理压力：工作、人际关系、健康问题 #生活技巧# #心理健康建议# #心理问题自助指南#

极目新闻记者郑晶晶

通讯员邓盛强陈识

3月8日，武汉市精神卫生中心联合武汉市社会心理服务行业协会、武汉市硚口区卫生健康局等单位，在武汉市硚口区韩家墩云鹤社区开展了“玫瑰人生·美好绽放”心理健康讲座、非遗剪纸艺术沙龙活动，女性朋友们与专家畅聊心理健康问题，和非遗大师一起体验剪纸艺术的魅力，共同度过一段心灵疗愈之旅。

在活动现场，武汉市精神卫生中心专家谢琴进行了以“遇见更美好的自己”为主题的女性心理健康讲座，帮助女性增强心理保健意识，提高自我调适能力，更好实现事业和家庭和谐发展。

武汉市精神卫生中心专家谢琴为大家做讲座

在女性面对工作、家庭的双重压力时，容易出现焦虑、抑郁等负面情绪特点。如何判断自己是否陷入了心理健康问题？谢琴为女性朋友们提供了判断“女性心理健康的标志”：有正确的自我认识，能够悦纳自我；能正确对待他人，乐于交往，与他人保持良好的人际关系；能恰当控制自己的情绪，常常保持积极乐观的心理状态；具有独立的人格，自立自强，不过分依靠他人；具有很强的意志品质，勇于克服困难，具有坚强的毅力；能保持完全统一的人格品质；酷爱生活、乐于工作；智力正常；心理行动符合年龄特点。

讲座现场，谢琴通过一个个生动的案例，讲解了化解心理问题的“小妙招”，比如，保持健康的生活方式，良好作息，适当运动，多晒太阳，吃健康食物；培养兴趣爱好，绘画、养花等可以充实内心、分散注意力，练习瑜伽、听一些轻松的音乐则有助于舒缓紧张情绪；学会适当宣泄内心的负面情绪，多和家人朋友沟通交流、倾诉等。

“当我们通过自身的调节心理问题仍不能缓解时，需要进行专业的心理疏导。出现精神及躯体症状时应该及时到医院就诊，寻求医疗帮助。”谢琴表示，女性要以健康的心理应对子女问题、家庭婚姻问题，及时调解自己的负面情绪，才能以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入未来的工作和生活中，属于自己的“玫瑰人生”也将就此点亮。

参与者体验剪纸艺术的魅力

“谢医生的讲座给我带来了很大的启发，现在我更加清楚应该怎么和孩子沟通了。”听完整场干货满满的讲座，李女士记录下了不少知识点。

除了讲座，活动现场还开设了义诊专区，来自武汉市精神卫生中心的心理咨询与心理治疗师现场为女性朋友提供心理健康义诊，并通过宣传彩页讲解、科普心理知识。

守护“玫瑰之心”，绽放美好人生。武汉市精神卫生中心连续多年关注女性心理健康，通过女性心理健康讲座、女性常见心理问题科普推送、心理专家健康教育直播等多种形式，在日常生活中为她们送去治愈的力量。

（来源：极目新闻）

网址：女性因工作生活压力出现心理健康问题怎么办？精神心理专家支招 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/747337

上一篇：小学生心理健康教育辅导讲座压力与

下一篇：【和压力做朋友】绵阳富临医院心理