小学生心理健康教育辅导讲座压力与挫折PPT (12).pptx

参与讲座，可以提升面对挫折的抗压能力 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理健康讲座#

快乐学习健康成长;目录;健康的概念;心理健康的概念;1、内心安宁平和

2、体验到生活的实在感和乐趣

3、具有无差别感

4、不急于追求结果

5、有内心的蓝love;学习中的紧张因素---压力源;[个案]

“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，一心想考重点高中的她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。她说：“我觉得自己无颜面对父母。”

;[应对]

每个学生都有考试焦虑症，只是程度因人而异，显然小莉是得了典型的考试焦虑症。这时，应该同老师和家长沟通，并且得到老师和家长的耐心鼓励很重要。家长应该先接纳孩子的紧张焦虑，听孩子说说他的担心与不安，为他减压。孩子也可以找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来。要相信自己。

;青少年要着重培养自己六种能力

远离心理疾病;六种能力;一.了解自身特点，培养自我认识能力;二.学会倾听和表达培养良好人际交往能力;二.学会倾听和表达培养良好人际交往能力;三.认识情绪,培养缓解压力的能力;四.理解支持他人，培养换位思考能力;五.有效解决问题，培养应对能力;六.避免攻击性言行，培养自律能力;六.避免攻击性言行，培养自律能力;对生活事件(压力源)的应对;放松疗法;运动疗法;乐观是养生的唯一秘诀;保持乐观的方法;1.身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。

2.人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。;3.乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

4.情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪???就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

;5.有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任。

;感谢聆听;做一个好PPT的原则;目录;01;;;;;02;在开始制作PPT之前，需要明确PPT的主题和目的，确保整个PPT的内容都围绕这个主题和目的展开。;;统一字体和字号;;03;;;;;04;配色方案;;;;05;;;;;06;;;;;感谢您的观看

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